За да се радваме на еластична кожа, а цветът на лицето ни да е винаги свеж, трябва да обърнем внимание и на храните, които приемаме.  

Ако в организма ни липсват определени хранителни вещества, кожата ще избледнее, независимо от това колко скъпи кремове и серуми използваме.

За да бъде кожата винаги блестяща, трябва да осигурим на организма си нужното ниво на витамини, минерали и здравословни мазнини. 

Днес от jenata.blitz.bg ще ви разкажем за пет продукта, които буквално ще направят чудеса с кожата ви. Консумирате ли ги редовно на закуска, лицето ви винаги ще бъде красиво и сияйно! 

Мед

Медът е висококалоричен продукт, но дори и малко количество от него се отразява добре на здравето на кожата.

Веществата, които се съдържат в него, подхранват клетките на дермата, придавайки им еластичност. Затова си струва да добавите лъжица мед към зърнените храни, изварата или киселото мляко, което хапвате на закуска.

Маска от аспирин и мед за ефикасен пилинг на лицето РЕЦЕПТА

Не забравяйте, че медът не обича високите температури, защото те унищожават полезните му вещества, превръщайки ги в обикновени захари. Затова не го добавяйте към топли напитки!

Ягоди

В ягодите има много витамин С. По съдържание на това вещество те изпреварват дори цитрусовите плодове. Именно витамин С помага за поддържане на красотата и сияйността на кожата, тъй като антиоксидантните му свойства премахват възпаленията.

5 шокиращи факта за ягодите

В същото време, този витамин се бори с негативното въздействие на свободните радикали, спомага за производството на колаген и еластин, което намалява образуването на бръчки.

Ако редовно ядете ягоди, можете да забавите процеса на стареене. Ето защо, когато дойде сезонът им, не забравяйте да ги добавите към киселото мляко, кашата или някаква друга храна, която похапвате на закуска. 

Ядки

В ядките се съдържат много здравословни омега-3 мазнини и витамин Е. Тези хранителни вещества насищат клетките на кожата, овлажняват ги и забавят стареенето им.

5 съвета от дерматолозите за здрава кожа

В ядките има много калории, но те са толкова полезни, че не бива да отказвате от консумацията им. Хубаво е обаче да контролирате приема им - не повече от една шепа на ден.  

Овесена каша

Овесът съдържа много растителни протеини и други хранителни вещества, които могат да успокоят и овлажняват кожата. Тези вещества спомагат за укрепването на защитната бариера, която не позволява на влагата да се изпари от повърхността на дермата.

Вижте какво ще се случи с организма ви, ако всяка сутрин ядете овесена каша

По този начин се решава проблемът със сухотата и раздразнеността на кожата. Приготвяйте си овесена каша всяка сутрин за закуска. Още по-полезно ще бъде, ако към нея прибавите мед, ядки или ягоди. 

Ярки зеленчуци

Ярките зеленчуци осигуряват на кожата от каротеноиди и по-специално бета-каротин. Той има силно противовъзпалително действие, а също така придава на зеленчуците оранжев цвят.

Ако редовно ядете моркови, тикви или чушки, ще се снабдите с бета-каротин, който организмът ще преобразува във витамин А. А именно той е в състояние да защити кожата от въздействието на свободните радикали, ще забави стареенето и ще придаде на кожата ви сияен вид.

Всяка жена го има в хладилника, но не подозира какви чудеса ще направи с лицето й

Витамин А е разтворим в мазнини, така че трябва да премате храни с мастни киселини, в противен случай той няма да се усвои от организма. Не забравяйте това и добавете шепа ядки, семена към салатата си или я подправете с растително масло. /jenata.blitz.bg

Харесайте jenata.blitz.bg и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива за всеки!