Ако правите периодично тези неща и най-студените отношения ще се превърнат в силна и най-важното – взаимна любов.
Съсредоточете се върху хубавото
Героинята от една детска книжка се обръщаше към хората само с десния си профил, вярвайки, че от тази страна изглежда по-добре. Помислете кои части от тялото си харесвате – ръцете, ушите шията. Гледайки в огледалото, акцентирайте внимателно на тях. Кажете всичко, за което мислите, на глас – похвалете изящните си глезени, тънките си китки, женствената си извивка на талията.
Ходете без дрехи
Правете го при всяка възможност, когато останете сама у дома. Ако не ви е много комфортно, сложете си бельо. По този начин ще свикнете с тялото си, ще станете по-малко стеснителна и ще започнете да се чувствате много по-добре.
Доверявайте се на допир
Ходете на масаж или други процедури, позволяващи тактилен контакт. Втриването на ароматни масла и други подобни глезотийки ще ви помогнат да започнете да се отнасяте с внимание и нежност към себе си.
Снимайте се
Не за да закачите снимката на стената или да я подарите на любимия мъж. Просто за себе си.
Изберете си фотограф и се уговорете за сесията. Добрият специалист ще види прекрасните неща у вас и ще направи потресаващи снимки, които автоматично ще вдигнат самочувствието ви. Нужно е само предварително да споделите пред него страховете и съмненията си.
Поглезете се
Звучи много странно, но направете подаръци на тялото си. Час в басейна, копринен шал, подхранващ крем, удобна възглавница, торта - накратко, всичко, което ви носи наслада.
Обсъдете недостатъците
Не е нужно да се упреквате, а да разберете източниците на недоволството си. Например, струва ви се, че кожата ви е прекалено бледа, а коремът ви е твърде изпъкнал. Къде е причината? Случайна реплика, казана от приятелка, фактът, че не спирате да се сравнявате с моделите от списанията, критичният поглед на момичето, което се пече до вас на плажа... Преценете до колко са обосновани вашите претенции и трябва ли да им вярвате?
Вслушвайте се в усещанията си
Особено в радостните моменти. Фиксирайте всичко, което чувствате - аромата на кафето, реакцията към топла вода или към целувката на детето. Отбелязвайте всичко хубаво, което виждате, чувате или усещате чрез тялото си. Съсредоточете се върху това как вървите, взимате от плота парфюм, отваряте вратата.
Отблагодарете се на тялото си за възможностите, които ви дава. Ако имате вдъхновение, напишете му благодарствено писмо. Да, да, на хубава ароматизирана хартия. Или просто потанцувайте пред огледалото.
