Лятото вече чука на вратата и силно вероятно повечето от вас да са планирали вече летните си почивки. Дори и да не сте едва ли има човек, който да не харесва прекрасният бронзов загар, който кожата може да добие от слънцето.

Това са най-актуалните модни тенденции за лято 2022

Изключително важно е все пак да използваме крем с високо ниво на защита от слънцето, но как пък да почернеем лесно, без да е нужно да висим в солариума или да се пържим часове под жаркото и вече не чак толкова полезно слънце?

Е, отговорът е тук. Много е важно да подбираме внимателно храната си.

Ако искате да добиете бронзов загар по-лесно, то тайната е именно в това какво хапвате. Подготвили ме ви списък с няколко продукта, които ако решите да включите в менюто си, много по-лесно ще добиете бленуваният бронзов загар.

Роклите, които ще са страшен хит през лятото СНИМКИ

1. Яйца

Те са източник на витамините А,Б и Д, фолиева киселина, селен, калций.. списъкът е безкрайно дълъг. Заради високото съдържание на всички тези витамини, тенът буквално ще залепне за кожата ви за броени дни.

2. Извара

Тази суперхрана е пълна с аминокиселината тирозин и калций, който всички ние трябва да включим в ежедневната си диета. Протеин, витамин Б12, калций, витамин А – те помагат да подсилите блясъка на кожата си и здравето си цялостно.

3. Манго

Този суперплод е не само вкусен, но и много здравословен. Той е в състояние да предотврати появата на рака, понижава холестерола, почиства кожата, алкализира тялото, т.е. намалява киселинността в него, повишава метаболизма и предотвратява редица заболявания. Той е богат на витамини С и А, както и на 25 различни вида каротеноиди. Мангото не само ще подготви кожата ви за летен тен, но и ще ви предпази от болести по всяко време на годината.

4. Морков

Морковите са източник на бета-каротин, който засилва пигментацията на кожата. Освен това предпазва кръвоносните съдове и подобрява зрението.

5. Ягоди

Вълшебно зрънце за жени, особено за кожата им. Той не само ще осигури желания тен, но и ще помогне в борбата с признаците на стареене. Ягодите са с високо съдържание на витамин С и антиоксиданти.

6. Лешници

Една шепа лешници съдържа 86 процента от препоръчителния дневен прием на витамин Е. Така не само ще получите орехов тен, но и ще подобрите сърдечно-съдовата си система, ще предотвратите рак и ще подобрите здравето на костите и ставите.

7. Сладък картоф

Този оранжев зеленчук е пълен с витамин А. Той не само ще увеличи шансовете ви за бронзирана кожа, но и ще понижи нивата на кръвната ви захар. Освен това сладкият картоф има противовъзпалителни и антибактериални свойства./jenata.blitz.bg

Харесайте jenata.blitz.bg и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива за всеки