Няма жена, която да не изпада в паника при мисълта, че има двойна брадичка. Тази гледка в огледалото е неприятна не само за представителките на нежния пол, но и за мъжете.
Да, да имаме двойна брадичка е много неприятно, но спокойно – спасение има. Поне това твърди диетоложката д-р Елена Соломатина.
По думите й само чрез три прости правила ще се отървем от двойната брадичка.
„Много е важно да следите храненето, съня и упражненията“, каза д-р Елена Соломатина.
Според диетоложката мазните храни трябва да бъдат изключени от храната ни.
Експертът добави: „В диетата трябва да се включат риба с печени зеленчуци, плодове и нискомаслени млечни продукти, както и твърдо сирене“.
По думите й не трябва да пренебрегвате и кардио упражненията. „Скачане на въже, скокове или напади са идеални. Не забравяйте да консумирате много вода, за да подобрите дейността на тялото, както и да спите поне осем часа“, уточнява д-р Елена Соломатина. / jenata.blitz.bg
Харесайте jenata.blitz.bg и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива за всеки
