Неспокойният сън е едно от най-честите предизвикателства за родителите на малки бебета. Мъничето се буди често, плаче или трудно заспива, а това се отразява и на цялото семейство. Истината е, че съществуват няколко изпитани метода, които могат да помогнат на бебето да се чувства спокойно и защитено — дори когато не сте постоянно до него.
Изображението е генерирано с AI, Източник: БЛИЦ, AI
Ето топ 3 метода за успокояване на спящото бебе:
1. Методът на ритъма и белия шум
Леко поклащане, звук от сешоар или специален уред с бял шум могат да действат истински успокояващо. Те напомнят на бебето за ритмичните звуци, които е чувало в утробата, и му дават чувство за сигурност. Важно е обаче звукът да е тих и равномерен, за да не го стряска.
2. Топлината и контактът
Нищо не успокоява бебето така, както топлината и допирът на мама. Контактът кожа до кожа, леко завиване с мека пелена или топло одеялце могат да помогнат на детето да се отпусне и да заспи по-лесно. Тази близост стимулира и отделянето на хормона на щастието — окситоцин.
3. Вечерни ритуали и постоянство
Бебетата обичат предсказуемостта. Ако всяка вечер има повтарящ се ритуал — например баня, песничка и гушкане — организмът на детето започва да свързва тези действия със съня. Това намалява напрежението и улеснява заспиването.
Колкото по-спокойна е мама, толкова по-спокойно е и бебето. С малко търпение и любов ще откриете своя перфектен ритуал за сладки бебешки сънища. / jenata.blitz.bg
