Всеки родител иска най-доброто за своето дете. В стремежа си към това, обаче доста от нас допускат какви ли не грешки – повечето напълно неосъзнати.
Една от тях е свързана с храненето на малчугана.
И тук не става въпрос само за захранването на бебето, но и за яденето на вече порасналото дете.
Много родители се притесняват, че детето може да затлъстее още от ранна възраст – и има защо да изпитват подобни страхове.
Други пък се притесняват, че децата им са злояди и едва докосват храна.
Но има ли златно правило що се касае за това колко пъти на ден е добре едно дете да яде? Оказа се, че – да, има!
Правилото!
„Яденето на малка храна на всеки три часа и половина ще осигури на детето ви достатъчно енергия“ – това съобщи психологът Александра Михайлидис, който е специалист по хранителни разстройства при деца.
„Има мнение, че детето трябва да се храни три пъти на ден, но всъщност сега се смята, че детето се нуждае от пет хранения - закуска, обяд, вечеря и лека закуска между тях.
Тоест четири до пет часа все още са дълъг период дори за възрастен.
А за децата два и половина, три часа и половина е добър период“, поясни той.
„Важно да разберете, че похапването не е лошо. Важно е да разграничите това от похапването, когато детето често отива до хладилника и вади нещо.
Една закуска сама по себе си не е лоша, ако се състои от въглехидрати, плодове, зеленчуци и протеини. И тогава детето получава достатъчно енергия през деня и по-разнообразна диета”, уточни Михайлидис.
Опасности
Ендокринолог пък предупреди за опасностите от периодичното гладуване за децата.
„Това може да доведе до психични разстройства, както и до проблеми с хормоните и чревния микробиом“, съобщи Ирина Рибкина, която е детски ендокринолог. / jenata.blitz.bg
