Горещото време може да изостри депресията, така че през този период е особено важно да се грижите за психичното си здраве“, категорична е психоложката Анастасия Пономаренко.

По време на горещината човек започва да се чувства неудобно, тоест тялото му, като функционална система, започва да получава вътрешни сигнали, че има някакъв дискомфорт, а също така и че нещо не го устройва“, каза Пономаренко.

Според специалиста при симптоми на депресия е необходима консултация със специалист.

„Ако е само умора или тъга, тогава трябва да напишете списък с поне 10 удоволствия, които искате да ви се случат, и всеки ден да изпълнявате поне три от тях“, каза тя.

Пономаренко уточни, че сред удоволствията може да е ходенето на кино, срещите с приятели, правенето на това, което обичате и други. 

„Знайте, че удоволствието трябва да се планира по същия начин като работата“, добави тя. / jenata.blitz.bg

Харесайте jenata.blitz.bg и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива за всеки!