Горещото време може да изостри депресията, така че през този период е особено важно да се грижите за психичното си здраве“, категорична е психоложката Анастасия Пономаренко.
По време на горещината човек започва да се чувства неудобно, тоест тялото му, като функционална система, започва да получава вътрешни сигнали, че има някакъв дискомфорт, а също така и че нещо не го устройва“, каза Пономаренко.
Според специалиста при симптоми на депресия е необходима консултация със специалист.
„Ако е само умора или тъга, тогава трябва да напишете списък с поне 10 удоволствия, които искате да ви се случат, и всеки ден да изпълнявате поне три от тях“, каза тя.
Пономаренко уточни, че сред удоволствията може да е ходенето на кино, срещите с приятели, правенето на това, което обичате и други.
„Знайте, че удоволствието трябва да се планира по същия начин като работата“, добави тя. / jenata.blitz.bg
Харесайте jenata.blitz.bg и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива за всеки!
