Американският психолог Марк Травърс посочи признаците, че един партньор е емоционално зрял.
„Това е някой, който помага да се придържате към курса, остава нежен дори в най-трудните обстоятелства и прави емоционалната сигурност приоритет във всяка връзка - било то семейна, приятелска или романтична“, обясни той в статията си за Forbes.
Той отбеляза, че ново проучване, публикувано в списание Current Psychology, изследва връзката между емоционалната зрялост и психичното здраве сред повече от 200 студенти.
Учените са установили, че именно емоционалната зрялост обяснява почти цялото разнообразие от нива на тревожност и депресия, а в комбинация с развити комуникативни умения ефектът става особено изразен и е пряко свързан с подобрение в психоемоционалното състояние.
„Това предполага, че емоционалната зрялост не е просто ключът към взаимоотношенията. Тя е основата на психологическата устойчивост.
Зрелостта обаче не идва автоматично с възрастта. Тя се формира чрез развитието на самосъзнанието и съзнателното прилагане на това знание: способността да поемаш отговорност, да бъдеш включен и да останеш честен“, добави психологът.
В същото време той посочи три признака, че емоционално зрял партньор е наблизо.
Ето кои са те:
Той се отнася внимателно към емоциите
Емоционално зрелите хора знаят как да се грижат за чувствата си и са чувствителни към тези на другите. Можете да се чувствате сигурни около тях. Няма страх да бъдете осъдени, ако споделите мислите си или покажете уязвимост.
Проучване от 2021 г., публикувано във Frontiers in Psychology, установи, че хората с висока емоционална интелигентност са по-склонни да използват стратегии като когнитивна преоценка - способността да погледнат на ситуацията по нов начин, намалявайки емоционалния стрес. Те също така прибягват до съзнателно потискане на емоциите, ако поддържането на връзка е по-важно от моментния прилив на чувства.
Той знае как да общува и да установява връзка
Емоционалната зрялост не е само за управление на емоциите, но и за това как човек взаимодейства с другите. Такъв партньор говори смислено, слуша с емпатия и е готов да се насочи към болката, а не да се отдалечава от нея.
Проучване от 2017 г. в списание „Психология на двойките и семейството“ установи, че така наречената романтична компетентност - комбинация от емоционална осъзнатост, уважение и саморегулация - е важна за изграждането на интимност. С такъв партньор диалогът се възприема като пълноценен обмен.
Той е стабилен в подкрепата си всеки ден
Мета-анализ от 2022 г. в „Личност и индивидуални различия“ показа, че високото ниво на емоционална интелигентност предсказва удовлетвореност от връзката. Колкото по-висока е емоционалната интелигентност на партньора, толкова по-голямо е удовлетворението и стабилността в двойката. / jenata.blitz.bg
