Прекъсването на една връзка никога не е лесно изживяване, особено ако изглежда, че чувствата ви продължават и мислите за това ви преследват всеки ден. Естествено е да искате да сте сами, да се чувствате тъжни или дори да избягвате да бъдете активни.
Но е важно да разберете: това не може да продължи вечно. Ако сте готови да работите върху себе си и да се освободите от миналото, то следващите седем стъпки ще ви помогнат да се освободите от мислите за бившия си завинаги.
Катрин Бехан, която е треньор по запознанства и връзки, помага на хората да привлекат богатство и успех в живота си, но също така и ги съветва как лесно да спрат да мислят за бившата си изгора.
Ето какво трябва да направите:
1. Бъдете честни със себе си
Колко време е минало от раздялата? Кажете го на глас: „Минаха... дни (или месеци), откакто се разделихме“.
Понякога именно това просто разпознаване ви помага да осъзнаете, че времето минава и вие все още сте вкопчени в миналото. Това е първата стъпка към промяната.
2. Напишете писмо до себе си
Това писмо не е за него, а за вас. Пишете за вашите чувства, грешки или разочарования. Извинете се на себе си, че сте пренебрегнали други аспекти от живота си поради тази афера.
Също така в писмото си спомнете вашите хобита или цели, с които сте живели. Обещайте си да възстановите тези части от себе си и продължете напред.
3. Бъдете физически активни
Упражнението не само ви кара да се чувствате по-добре, но също така помага за освобождаването на ендорфини, хормоните, които ви карат да се чувствате добре. Това е чудесен начин да се разсеете и да възвърнете контрола над тялото и мислите си. Както каза Ел Уудс: „Ендорфините правят хората щастливи“.
4. Опитайте ароматерапия
Обонянието е мощен инструмент за облекчаване на стреса. Използвайте свещи, аромати на етерични масла или просто свежи цветя, за да създадете атмосфера на комфорт и спокойствие.
Научните изследвания показват, че приятните аромати стимулират производството на успокояващи химикали в мозъка.
5. Слушайте музика
Музиката може да бъде истинско лекарство за душата. Помага ви да се отпуснете, предизвиква положителни емоции, а понякога дори ви вдъхновява да танцувате.
Природните звуци или мелодиите за медитация също могат да помогнат за облекчаване на стреса и да ви успокоят.
6. Премахнете следите от бившия си от вашето пространство
Съберете всички подаръци, снимки, картички или малки неща, които ви напомнят за него. Поставете ги в кутия и ги приберете.
Ако не сте готови да ги изхвърлите, това е добре. Важно е да освободите пространството си от напомняния за миналото.
7. Подредете спомените си за него
Съберете всичките си снимки, съобщения и имейли заедно в един файл или папка. Ако все още не можете да ги премахнете, оставете го за по-късно. Дори такава „подготовка“ за почистване ви позволява да създадете пространство в живота си за нови впечатления и чувства.
Ключ към освобождението!
Вашият мозък може да ви помогне да преминете през този период. Важно е да имате желание да се промените, да си простите и да сте готови да работите върху вътрешния мир.
Обичайте се и се грижете за емоционалния си комфорт.
Свободата от миналото ще отвори пътя към нови възможности. Не отлагайте щастието си.
Можете да го направите!
Вашите близки ви подкрепят, а в бъдещето ви очаква нова, ярка любов. / jenata.blitz.bg
