Най-ценният подарък, който можете да направите на партньора си, е чувството за пълно приемане. Това е емоционално разрешаване, свободата да чувствате без страх от осъждане, способността да скърбите, без да ви се казва да се „стегнете“, увереността, че дори в тревожност, раздразнение или съмнение, все още ще бъдете обичани. Американският психолог Марк Травърс обсъжда това в статията си за Forbes.
„Това, за което повечето хора наистина копнеят, не може да бъде опаковано, поръчано или проследено по пощата. Този подарък е специален“, отбеляза той.
Според него емоционалното разрешаване започва с езика, който научаваме като бебета.
„От раждането ни нервната система се синхронизира със състоянието на ума на родителите ни чрез тон, докосване и поглед. Всяко взаимодействие ни учи дали е безопасно да изразяваме емоции или е по-добре да ги потискаме“, добави психологът.
Той цитира резултатите от проучване от 2023 г. в „Developmental Psychology“, което показва, че в моменти на събиране след кратък стрес, майките и бебетата проявяват „негативен синхрон“. Когато майката се успокои, бебето също постепенно се отпуска.
По този начин нервната система на бебето се учи на саморегулация чрез стабилността на майката.
Ако майката е тревожна или депресирана, тази връзка отслабва и способността на бебето да управлява емоциите страда. Емоционалната сигурност се формира от първите дни от живота.
Според Травърс, в зряла възраст ние несъзнателно носим тези ранни модели. Мнозина научават, че любовта е възможна само със сдържаност – че изразяването на силни емоции може да разруши връзката.
Затова понякога партньорите се дистанцират, казвайки „всичко е наред“, въпреки че всъщност са наранени. Те се страхуват, че уязвимостта ще застраши любовта.
И тук емоционалното настройване се превръща в безценен дар. Известният психолог Джон Готман го определя като способността да забелязваме, толерираме и нежно да реагираме на чувствата на партньора.
Същността на емоционалното разрешаване се крие в това да имаш смелостта да позволиш на партньора си да изпита чувствата си и да бъдеш до него през вътрешната му буря.
„Емоционалното решение не може да се сложи под коледната елха, но то е това, което прави една връзка устойчива. Не е нужно да бъдете постоянно позитивни.
Просто трябва да вярвате, че любовта може да издържи на всяка емоция и реалност“, заяви психологът. / jenata.blitz.bg
