Постоянното излагане на слънчева светлина ускорява стареенето на кожата, отслабва защитните ѝ свойства и увеличава риска от рак, включително меланом.
За да се намалят щетите, дерматолозите препоръчват използването на слънцезащитни продукти. Вече говорихме за това как да избираме и нанасяме кремове. Сега развенчахме митовете, които пречат на ефективната защита на кожата.
9 мита за защитата от ултравиолетова радиация
Не можете да изгорите на слънце при облачно време
Изследванията показват, че до 90% от радиацията достига земната повърхност, дори и да е облачно. Това означава, че в облачен ден кожата е изложена на почти същото количество ултравиолетова радиация, както при ясно време.
Температурата на въздуха и облачността не отразяват действителното ниво на ултравиолетова активност. UV индексът се използва за оценка на риска. Световната здравна организация (СЗО) препоръчва прилагането на слънцезащитни продукти на ниво 3 и по-високо.
Скала на UV индекса:
1–2 — ниско ниво, обикновено не се изисква защита.
3–5 — умерено ниво, необходимо е да се използва слънцезащитен крем, да се носи шапка и очила.
6–7 — високо ниво, препоръчително е да се ограничи излагането на открито слънце, да се носят дрехи с дълги ръкави и SPF.
8 и нагоре — много високо ниво, по-добре е да се избягва улицата по обяд.
Можете да проверите UV индекса в приложения за времето или чрез специализирани услуги.
Друг лесен начин да разберете колко активни са слънчевите лъчи е правилото за сянката. Ако е по-ниска от вашия ръст, ултравиолетовото ниво е високо. Това обикновено се случва между 11:00 и 15:00 часа. През тези часове е необходимо да използвате слънцезащитен крем и да покривате кожата си колкото е възможно повече.
Тъмната кожа не се нуждае от защита
Такава кожа съдържа повече меланин, пигмент, който ѝ придава по-тъмен нюанс. Меланинът може частично да блокира ултравиолетовите лъчи, така че рискът от слънчево изгаряне е по-нисък за хора с тъмна кожа.
Но тази защита все още не е достатъчна. Ултравиолетовата радиация прониква във всеки тип кожа. Особено опасни са лъчите от спектър А (UVA), те проникват дълбоко в тъканите, ускоряват появата на бръчки и увреждат ДНК-то на клетките.
Рискът от рак на кожата остава за всички хора, независимо от фототипа. Американската академия по дерматология проведе проучване, което показа, че хората със светла кожа са по-склонни да развият меланом, но процентът на оцеляване е по-нисък за тези с по-тъмна кожа.
Солариумът помага за подготовката на кожата за слънцето
Съществува погрешно схващане, че тенът в солариум преди пътуване на юг може да предпази кожата от слънчево изгаряне. Всъщност изкуственият тен осигурява минимална защита - приблизително на ниво SPF 2-4.
За сериозна защита е необходимо да използвате слънцезащитни продукти със SPF поне 30. Лекият тен, получен в солариум, не може да намали риска от изгаряния.
Освен това, солариумите са признати за канцерогени. Данните от изследванията потвърждават, че те увеличават риска от меланом и други видове рак на кожата.
Слънцезащитните продукти пречат на получаването на витамин D
Всъщност това не е вярно. Дори ако редовно използвате кремове с висок SPF, някои ултравиолетови лъчи от тип B (UVB) все пак достигат до кожата.
Трудно е да се осигури нормата на витамин D само с помощта на слънчева светлина. Най-често се препоръчва да се набавя от храната, а ако има дефицит, лекарят може да предпише добавки с витамин D.
Гримът със SPF напълно предпазва от слънцето
Само фон дьо тен или пудра не са достатъчни, за да предпазят кожата надеждно от ултравиолетовата радиация. Гримът обикновено се нанася на тънък слой, а за ефективна защита е необходим много повече продукт.
Освен това, гримът не се нанася върху цялата открита кожа: шията, ушите и деколтето, които също са изложени на слънце. Трайността на козметичните продукти е по-ниска от тази на специализираните слънцезащитни продукти, особено в горещо време.
Гримът със SPF може да се използва като допълнителна защита. Но основният продукт трябва да е широкоспектърен слънцезащитен продукт със SPF 30 или по-висок.
Невъзможно е да изгорите от слънце във вода
Когато сте във вода, може да не забележите как кожата ви изгаря. Водата не блокира ултравиолетовите лъчи. Освен това, повърхността ѝ отразява слънчевите лъчи, увеличавайки ефекта им върху кожата.
Слънцезащитният крем постепенно се отмива по време на плуване. Дори водоустойчивите продукти губят своята ефективност след продължителен контакт с вода.
Когато плувате, трябва да използвате водоустойчив слънцезащитен крем със SPF 30 или по-висок и да го нанасяте отново, след като излезете от водата.
