Храните, съдържащи антиоксиданти, витамини, здравословни мазнини и основни минерали, са добър избор, ако човек иска да подобри здравето на нервната система. Общо за тази цел са идентифицирани пет най-добри продукта, пише The Health Site.

Авокадото е на първо място. Тези плодове са богати на фолиева киселина и витамин К, който укрепва централната нервна система. Това намалява риска от инсулт и подобрява когнитивните функции.

Второто е броколи. Този зеленчук е полезен за нервната система поради високите нива на витамин К и холин. Освен това поддържа ума и се грижи за него. 

Шокиращи СНИМКИ разкриват какво ще се случи с тялото ни, ако спрем хляба

На трето място са ядките. Яжте повече бадеми, кашу, лешници и орехи, които са богати на магнезий. Бразилските ядки съдържат селен. Тези хранителни вещества успокояват нервната система.

Следва овесената каша. Купа овесени ядки всеки ден помага за стабилизиране на централната нервна система. Овесените ядки също са полезни за цялостното здраве.

Тези 10 храни топят светкавично тлъстинките около корема!

Зеленият чай затваря кръга. Антиоксидантите в зеления чай са полезни за нервната система. Това са катехини, които предотвратяват свързаното със стреса стареене на мозъка./ jenata.blitz.bg

Харесайте jenata.blitz.bg и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива за всеки!