„Можете да утолите жаждата си не само като пиете вода или друга напитка, но и като ядете продукт с високо съдържание на течност. Един от тези продукти е краставицата!
Звучи странно, нали? Но е факт!“ – това категорично мнение изрази д-р Елена Малишева.
Известно е, че този зеленчук се състои от 97% вода. В допълнение, краставиците съдържат фибри, електролити и кукурбитацин.
„Последният предотвратява образуването на кръвни съсиреци, което е особено важно при сгъстяване на кръвта поради дехидратация“, поясни лекарката и поясни:
„Следователно краставицата може да предотврати дехидратацията в горещо време или след тренировка“.
Д-р Малишева отбеляза, че за да може тялото да получи необходимото количество течност, трябва да изядете една краставица или 210 грама.
Междувременно тя сподели, че и целината може да облекчи жаждата. Освен че е 97% вода, съдържа още витамини А, К, С и фолиева киселина.
„Динята, чиято каша се състои от 91% вода, може не само да утоли жаждата, но и глада“, каза д-р Малишева.
Тя обаче напомни, че освен всичко друго, динята съдържа много захар, така че е по-добре да следите количествот, което ядете.
Важно!
Този материал е само за информационни цели. Преди да приложите препоръките в него, потърсете съвет от специалисти.
И не забравяйте – пийте много вода в тези горещини! / jenata.blitz.bg
