Утрото е не просто началото на деня. Това е времето, в което стартират всички системи на организма: храносмилане, хормонален баланс, кръвообращение и дори психоемоционално състояние.
И ако сутрин забелязвате подпухналост, матов тен и усещате общо чувство на умора, може би причината не е в скъпите кремове, а в липсата на правилни сутрешни ритуали.
Експертите по красота са категорични: сияйната кожа не започва с козметиката, а с поведението. И колкото по-стабилни и осъзнати са сутрешните навици, толкова по-добре работи организма и изглежда кожата.
Ето на кои прости, но работещи стъпки да наблегнете всяка сутрин, за да се радвате на свежа и сияйна кожа:
Чаша вода преди всичко останало
Преди телефона, преди кафето, преди разговорите просто изпийте чаша вода. Тя събужда храносмилането, стимулира лимфния поток, подобрява кръвообращението и помага за стартиране на метаболизма.
Всичко това пряко влияе върху кожата: тя става по-малко подпухнала, тенът е по-равномерен, а общото ви състояние - по-бодро.
Съвет: добавете няколко капки лимонов сок или щипка морска сол към водата за лека детокс.
Никакво "скръцкащо" измиване
Сутрешното измиване не трябва да бъде агресивно.
През нощта кожата губи влага, особено ако сте спали в суха стая или с лице, забито във възглавницата. Измиването с агресивни продукти или киселини само увеличава дехидратацията и прави кожата уязвима.
Идеалният вариант е мек гел или кремообразен продукт без аромати и киселини, хладка вода и без ексфолианти. Това помага за поддържане на защитната бариера на кожата и намалява сутрешната подпухналост.
Фитнес за лицето или самомасаж - само 3-5 минути
Мускулите на лицето, както и тялото, се нуждаят от движение. Самомасажът или обикновената гимнастика активират лимфния поток, премахват застоя на течности, намаляват отоците и възстановяват тонуса на кожата. Ефектът е почти мигновен.
Какво да използвате: ролер, гуа ша или просто ръцете си. Основното е да се движите по масажните линии, без да разтягате кожата.
Светлина и въздух
Събуждането на тъмно е навик, който забавя циркадните ритми, нарушава производството на хормони и влошава тена.
Светлината е необходима не само на очите, но и на кожата. Тя намалява нивото на мелатонин и задейства будността на клетъчно ниво.
Един прост ритуал: веднага след събуждане отворете прозореца, пуснете дневната светлина и вдишайте малко свеж въздух. 1-2 минути на балкона могат да съживят целия организъм.
SPF - всеки ден, дори у дома
Ултравиолетовите лъчи действат не само през лятото и на открито. UVA лъчите проникват през прозорците, отразяват се от повърхностите и тихо разрушават колагена, ускорявайки стареенето. Добавете синя светлина от екраните и ще имате още един фактор, влияещ върху кожата си.
Извод: един лек крем със SPF 30-50 трябва да бъде също толкова задължителна част от сутрешната ви рутина, колкото и миенето на зъбите. Той предпазва, предотвратява пигментацията и поддържа кожата млада. /jenata.blitz.bg
