Преди броени дни актрисата Никол Кидман навърши 51 години. Въпреки това тя продължава да изглежда умопомрачително за възрастта си. Кожата й е блестяща, лицето - без тъмни петна и бръчки, а фигурата и...
Чудите се как холивудската звезда е успяла в продължение на толкова години да запази младостта и красотата си? Нека разгадаем тайните й заедно!
Медитация
Как успокоим ума си? Отговора на този въпрос Никол Кидман е намерила благодарение на баща си, който е психолог по образование. Той е посъветвал актрисата да медитира, за да изпълни тялото си с енергия и да запази ума си спокоен. От този момент бившата съпруга на Том Круз медитира по два пъти дневно - 20 минути сутрин и 20 минути вечер.
Спорт
Без физическо натоварване е трудно да се поддържаш в добра форма, затова и Никол Кидман съветва да не игнорираме спорта Всяка сутрин актрисата бяга. С голямо удоволствие се занимава и с йога и пилатес. Кидман отделя време и за кардио и силови тренировки, които извършва под зоркия поглед на персоналния си треньор.
Интуитивно хранене
Тялото ни знае най-добре от какво се нуждаем. Никол Кидман призовава всички дами да се доверяват на тялото си и да се вслушват в сигналите му.
За да се научим да го правим и да не преяждаме, можем да се възползваме от правилото й "80/20". В 80% от случаите трябва да консумираме естествени и полезни храни, които са богати на хранителни вещества, а в останалите 20% можем да се поглезим с торта или с пица.
Любов
Личният живот на звездата изобщо не може да се определи като безоблачен, но преди 12 години тя имаше късмета да срещне "своя" човек и сега е много щастлива с половинката си Кийт Ърбан.
Грижите, любовта и душевната топлина, които всяка жена получава при общуване със семейството, имат важна роля за психическото й здраве. А всички знаем много добре, че красотата идва отвътре, затова и смело можем да кажем, че щастливият човек е красив човек. /jenata.blitz.bg
