Прекомерното използване на електронни устройства може да има негативно влияние върху здравето и да съкрати продължителността на живота. За това предупреди академикът и бивш главен санитарен лекар на Русия Генадий Онищенко.
По думите му един от основните проблеми е заседналият начин на живот, който често върви ръка за ръка с продължителното използване на телефони, таблети и компютри.
„Когато човек седи с часове пред компютъра или телефона, той се движи по-малко“, обяснява специалистът.
Онищенко подчертава, че физическата активност е един от ключовите фактори за дълголетие. Според него хората трябва да намират време за движение, разходки и спорт, вместо да прекарват свободното си време основно пред екран.
Кои навици вредят най-много?
Сред факторите, които могат да имат отрицателно влияние върху продължителността на живота, специалистът посочва тютюнопушенето, употребата на алкохол, недостатъчната физическа активност и нездравословното хранене.
Особено важно е да се обърне внимание на ежедневните навици още от ранна възраст. Когато човек прекарва голяма част от деня седнал и почти не се движи, рискът от различни здравословни проблеми се увеличава.
Онищенко отбелязва, че продължителността и качеството на живота зависят не само от медицинската помощ, но и от начина, по който човек се грижи за себе си.
Повече движение вместо още време пред екрана
Специалистът препоръчва хората да ограничат времето, прекарано без движение, и да включат повече физическа активност в ежедневието си. Дори обикновените разходки могат да бъдат полезна алтернатива на часовете, прекарани пред телефона или компютъра.
В същото време самите технологии не са „враг“ — проблемът е прекомерната употреба и липсата на баланс между времето пред екрана, движението, съня и реалното общуване.
