Диетологът д-р Наталия Зубарева сподели в социалните мрежи защо ежедневната консумация на яйца, за да си набавите достатъчно протеин, е неефективна.
Едно средно малко пилешко яйце всъщност съдържа около 4-6 грама протеин.
„За да получите правилната и необходима норма, трябва да ядете 30 яйца наведнъж. По-разумно и логично решение би било да включите в диетата си месо с високо съдържание на протеини, птици или салати. Това ще осигури на тялото всички необходими елементи“, казва тя.
Не забравяйте, че яйчният белтък е много алергичен.
Не слагайте яйцата на вратата в хладилника! Безумно опасно е СНИМКИ
„Лекарят подчертава, че нежелана реакция може да възникне конкретно на белтъка, а не на жълтъка. Важно е да внимавате при консумацията и да следите състоянието си“, уточни тя.
„Включете разнообразни храни в диетата си, за да сте сигурни, че отговаряте на дневните си нужди от хранителни вещества“, посъветва д-р Наталия Зубарева. / jenata.blitz.bg
Харесайте jenata.blitz.bg и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива за всеки!
