През по-голямата част от живота си държим ръцете си надолу и само от време на време ги вдигаме, за да достигнем нещо, което е нависоко. А се оказва, че от това просто упражнение има много голяма полза.
То не изисква никакви специални умения, но за сметка на това има чудодейни ползи за организма.
Това просто упражнение помага за облекчаване на умората в гърба и подобрява работата на стомашно-чревния тракт. И ще успеете значително да стегнете стомаха си.
Вдигайки ръцете си нагоре, може да предотврати деформация на гръбначния стълб. Изпълнявайки това упражнение, разтягаме гръбнака си, а увеличаването на гъвкавостта и премахването на умората в гърба и врата са само допълнителен ефект.
Не е истина какво ще се случи с тялото ви, ако всеки ден вдигате краката си за 10 минути
Вдигайки периодично ръцете си, помагаме на червата да се "изправят" и стабилизираме работата на стомашно-чревния тракт. Така намаляваме риска от ферментацията и застой на храната в организма и свеждаме до минимум вероятността от появата на дисбактериоза.
Тази мързелива гимнастика помага за извеждането на излишната течност от тялото и не позволява дисбаланс. Когато вдигнете ръцете си след хранене и прием на вода, процесът на преминаване на храната през червата се ускорява.
Тук си струва да обърнем внимание на факта, че с упражнението можете да ускорите елиминирането на вредните вещества от организма.
Това упражнение ще ви дари с мечтаната тънка талия и плосък корем само за дни ВИДЕО
Необходимо е да изпиете една чаша вода половин час преди хранене и да изпълните упражнение с повдигане на ръцете. Така водата ще отмие токсините от вътрешната стена на червата.
Това упражнение допринася и за правилното разположение на вътрешните органи. С течение на времето те губят естественото си положение - стомахът провисва, а мускулите на корема отслабват.
Затова лекарите съветват, когато вдигате ръце, да поддържате коремните мускули в напрежение. По този начин ще окажете още един благоприятен ефект върху организма си.
Ето какво ще се случи с тялото ви, ако цял месец клякате по 100 пъти на ден
При изпълнение на упражнението ръцете ви трябва да са успоредни една на друга.
Можете също да изпънете тялото си нагоре и да ходите така около една минута. /jenata.blitz.bg
Харесайте jenata.blitz.bg и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива за всеки!
