logo

Ето по колко точно яйца може да ядем на седмица

Ето по колко точно яйца може да ядем на седмица

Диетоложката Маргарита Королева поясни, че те са неизменна част от една диета, но не трябва да се прекалява с тях

Яйцата присъстват в менюто на почти всеки човек (освен на тези, които не ги харесват или са алергични към тях). Безспорно те заемат важно място и във всяка диета и хранителен режим.

5 мита за яйцата, в които е време да спрем да вярваме СНИМКИ

Но замисляли ли сте се дали може да прекалим с яйцата и по колко трябва да консумираме от тях?

Е, отговорът на този въпрос даде диетоложката Маргарита Королева.

Според лекарката оптималният брой е четири яйца на седмица.

Не слагайте яйцата на вратата в хладилника! Безумно опасно е СНИМКИ

„Всъщност най-добре е те да се ядат при две закуски в седмицата. Яйцата могат да се готвят под всякаква форма: сварени, направени на омлет, бъркани яйца, добавени към салата и т.н.“, казва диетоложката.

Маргарита Королева отбеляза, че яйцата са необходим продукт в диетата на всеки човек. В тях полезни са както протеините, така и жълтъците.

Освен това трябва да наблюдавате разнообразието на храната. Според диетолога диетата трябва да се състои от животински и растителни продукти.

Не е за вярване защо трябва да сложите яйчени черупки в супата

„Нека има зърнени храни и зеленчуци. Между другото, пилешко яйце е полезно най-вече заради холестерола, който по този начин може да влезе в тялото отвън“, поясни Маргарита Королева. / jenata.blitz.bg

Харесайте jenata.blitz.bg и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива за всеки!

Коментирай

Има много зграве

Има много зграве 02.08.2020 17:12

и по 4 ден да ям пак се чувствам добре

алан

алан 02.08.2020 20:02

Нищо им няма на яйцата. Аз си ям по 5 наведнъж и съм супер.

Iliya

Iliya 04.08.2020 2:07

Един от най добрите доктори в Щатите (dr Berg ) яде по 4 всяка сутрин от 20год вижте го кал изглежда на 54год

кокошо дупе

кокошо дупе 04.08.2020 4:37

Пилешко яйце? Аве хораа? От другия край на света виждам че в Бългерия са останали само неграмотници. Кокоши яица! Пилешки мозъщ е редактирал написаното. Айде останете здрави и живи там.