Един прост тест със стол може да помогне да разберете дали сте застрашени от преждевременна смърт. Това казва терапевтът и автор на книгата за дълголетие Live Well To 101 Дон Харпър.
Пред HuffPost тя разкрива елементарния начин за идентифициране на здравословни проблеми, който отнема само 30 секунди.
По думите на Харпър, за да се провери младостта на тялото, е необходимо да настроите хронометър на 30 секунди и да преброите колко пъти можете да станете от стола и да седнете обратно на него за това време.
"Средностатистическият 60-годишен мъж може да направи 14 повторения; жена на същата възраст - 12. Ако резултатът ви е значително по-нисък от този, рискът от преждевременна смърт се увеличава", казва лекарката.
Харпър подчертава, че този риск може да бъде намален чрез практикуване на спорт, правене на упражнения за баланс и издръжливост.
Специалистката добавя още, че с възрастта резултатите от този тест ще намаляват.
На 65-69 години нормата ще за мъжете е 12, а за жените - 11. Към 80-84 години тя намалява до 10 за мъжете и 9 за жените.
90-годишните мъже могат да направят седем ставания и сядания, докато жените - само четири. /jenata.blitz.bg
