Жителка на австралийския щат Виктория загуби половината от теглото си благодарение на диетата 1:1 и промени живота си, пише 7 News.
Олга Бабацани дълго време се е срамувала от наднорменото тегло. Тя избягвала магазините за дрехи и също вярвала, че не може да намери любовта заради огромното си тяло. Жената, която тежеше 148 килограма, се опитвала да отслабне и се подлагала на диети, но бързо се връщала към старите навици и започвала да яде нездравословна храна.
„С годините теглото ми се увеличи. Веднъж погледнах отражението си в огледалото и не разпознах човека, който ме гледа “, спомня си тя.
За да отслабне, Бабацани започва да ходи редовно, както и да спазва диетата 1:1. Жената започнала да редува дни на въздържание от висококалорична и вредна храна с дни, в които можете да ядете каквото искате. Бабацани ограничила приема на калории до 800 на ден. Освен това тя се отказала изцяло от бързото хранене и започнала да изучава тънкостите на здравословното хранене.
4 причини, поради които дупето става плоско и как да го избегнем
Според жената в началото й било трудно да се справи с изкушенията.
„Но с времето стана по-лесно, тъй като видях резултати не само на кантара, но и във външния си вид“, казва тя.
Вместо да се откаже от закуската и да похапва шоколад, както преди, Бабацани яде пълнозърнести зърнени храни и плодове сутрин. През деня тя можеше да яде руло с риба тон и гарнитура. Освен това тя пие поне два литра вода на ден.
До 40-годишна възраст тя успя да свали общо 72 килограма. Според Бабацани, благодарение на загубата на тегло, тя е подобрила както физическото, така и психическото здраве, придобила е самочувствие и вече не се смущава от тялото си./jenata.blitz.bg
Харесайте jenata.blitz.bg и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива за всеки
