Всички знаем, че през зимата и студените дни имунитетът ни пада значително. Сякаш постоянно се чувстваме уморени, леко депресирани и без никакъв тонус.
Сега след празниците, по време на които сериозно сме пили и яли, сякаш се чувстваме още по-тежко и без тонус.
Именно заради това от jenata.blitz.bg се допитахме до диетолози. Те препоръчаха през зимата по-често да консумираме точно три плода.
„Те ще ни заредят с тонус, сила и енергия. А отделно действат добре и на целия организъм“, казват диетолозите.
На първо място е нарът. Съдържа голямо количество витамин С. Предпазва от настинки и инфекции. Този витамин е полезен и за укрепване на кръвоносните съдове.
Семената от нар съдържат и никотинова киселина, която намалява напрежението на очите и предпазва от пренапрежение.
Следващата в списъка е райската ябълка. Този плод е естествен антидепресант, който ще ви помогне да облекчите натрупания стрес и да погледнете на света с положителна гледна точка. Освен това райската ябълка съдържа голямо количество йод.
Има положителен ефект върху централната нервна система и щитовидната жлеза. Райската ябълка подобрява зрението поради високото си съдържание на бета-каротин.
На последното трето място са мандарините. Този плод има положителен ефект върху процеса на изгаряне на мазнините в човешкото тяло. Мандариновите кори подпомагат храносмилателния процес и стимулират апетита.
Препоръчително е да ги използвате под формата на отвара: обелките се заливат с вряла вода и се държат на огъня около пет минути, след което се охлаждат и прецеждат. Отварата е готова за употреба. / jenata.blitz.bg
Харесайте jenata.blitz.bg и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива за всеки!
