Зимните месеци носят промени, които не се усещат веднага, но могат да имат сериозно отражение върху здравето. Когато температурите паднат, организмът преминава в различен режим на работа, без това непременно да личи отвън.
Много хора усещат дискомфорт, липса на енергия или необясними промени, които отдават на сезона. Студът често се превръща в удобно обяснение за всичко – от умората до физическото неразположение.
Именно затова някои важни сигнали остават пренебрегнати. А през зимата рискът от сърдечносъдови проблеми традиционно се повишава.
Причината невинаги е очевидна, но е добре документирана.
Зимата може да влоши редица здравословни състояния, а високият холестерол не прави изключение. При понижаване на температурите тялото активира защитни механизми, които влияят върху обмяната на веществата и кръвните мазнини.
Това може да доведе до повишаване на холестерола дори при млади и иначе здрави хора, а при тези с вече установени сърдечни проблеми рискът е значително по-голям.
Проучвания показват, че през зимните месеци нивата на холестерола могат да се повишат с 8 до 10 mg/dl, дори без промяна в хранителния режим. В същия период честотата на инфарктите нараства с около 30 процента. Тези данни ясно показват, че сезонът играе по-голяма роля, отколкото обикновено предполагаме.
Основни причини за повишаване на холестерола през зимата
Сезонни промени в липидния профил
Научните данни потвърждават, че нивата на холестерола варират според сезона. Най-високи стойности се наблюдават през зимата, а най-ниски – през лятото. Според изследване на Харвард, LDL холестеролът, известен като „лош“, се повишава средно с 3 до 4 процента през студените месеци. За хора с вече завишени стойности това увеличение може да се окаже критично.
Недостиг на витамин D
През зимата слънчевата светлина е значително по-малко, а именно тя е основният източник за синтеза на витамин D в организма. Ниските нива на този витамин са свързани с по-висок холестерол и допълнително натоварват сърдечносъдовата система.
По-калорично зимно хранене
Студеното време естествено увеличава апетита към топли и по-тежки храни. Те често съдържат повече наситени и трансмазнини, които директно повишават нивата на LDL холестерола.
По-малко движение
Зимата е сезон на по-заседнал начин на живот. По-малката физическа активност води до по-ниско производство на HDL – „добрия“ холестерол, който помага за изчистване на лошия от артериите.
Как зимното повишаване на LDL холестерола влияе на хората със сърдечни проблеми
Повишеният LDL холестерол през зимата е особено опасен за хора със съществуващи сърдечни и съдови заболявания, както и за пациенти с диабет. Европейско изследване сред 30 000 души показва, че при диабетиците LDL холестеролът може да се повиши с до 15 mg/dl през зимните месеци.
Сред възможните последици са:
– намалена стабилност на плаките в артериите
– повишен риск от инфаркт с 20 до 30 процента
– влошаване на симптомите на стенокардия
– по-висок риск от инсулт
– увеличена вероятност от образуване на кръвни съсиреци
Зимните промени в стойностите – в числа
Общ холестерол – повишение с 3,9 до 10 mg/dl
LDL холестерол – повишение с 3 до 8 mg/dl
HDL холестерол – понижение с 1 до 2 mg/dl
Триглицериди – повишение с 5 до 15 mg/dl
Честота на инфарктите – по-висока с 30 до 35 процента между декември и февруари
Как различните възрасти реагират на зимния риск
В 20-те и 30-те години холестеролът може да се повиши дори при напълно здрави хора. При фамилна обремененост контролът през зимата е особено важен.
Между 40 и 60 години рискът е най-висок, особено при комбинация с диабет и високо кръвно налягане.
Над 60 години зимните скокове на холестерола са по-опасни поради намалената еластичност на кръвоносните съдове.
Необичайни зимни сигнали, които често се подценяват
През зимата някои прояви на висок холестерол лесно се отдават на студа или на сезонни неразположения. Намаленият кръвен поток заради натрупване на плаки може да доведе до студени крайници, умора, задух и промени в цвета на кожата. Налягане в гърдите, повишено кръвно налягане, болки в ставите и храносмилателни проблеми също могат да се засилят през студените месеци.
Сред по-често пренебрегваните сигнали са:
– постоянно студени ръце и крака
– необичаен и продължителен зимен мараз
– задух при лека физическа активност
– студена или синкава кожа
– дискомфорт в гърдите
– покачване на кръвното налягане
– болки в ставите
– необясними проблеми с храносмилането
Зимата може да прикрива повече, отколкото изглежда на пръв поглед, а навременният контрол на холестерола често се оказва решаващ.
