Предстоят едни от най-хубавите семейни празници - Коледа и Нова година! По това време на годината всички се събират около отрупаните с храна трапези и прекарват незабравими моменти в сладки приказки и хапване. 

За съжаление, празниците са време на гастрономическа вакханалия дори и за привържениците на здравословното хранене. И накрая всички плащат една и съща неприятна цена - подуване.  

Отоците се дължат на е прекомерно натрупване на течности в организма. Те могат да се появят както по лицето и тялото, така и по вътрешните органи. Последните са най-опасни.

По принцип редовното подуване показва проблеми в тялото и е сериозна причина да се консултирате с лекар. Само той може да определи причината за подуването и да предпише правилното лечение.

Забравете за тях: Tези храни изсмукват здравето от тялото ни!

Понякога обаче можете сами да разрешите проблема,  като обърнете внимание на храните, които могат да причиняват задържане на вода в организма. Колкото и да не ви се вярва, някои продукти, въпреки полезните си свойства, могат да причинят подуване и да развалят празничното ви настроение. 

Ето с какво да внимавате по празниците, за да не си навлечете проблеми и дискомфорт: 

Картофи 

Този зеленчук съдържа устойчиво нишесте, което може да задържа течности в тялото. Въпреки че е богат на минерали, консумацията му вечер може да причини подуване. По-добре е да го консумирате на обяд, отколкото вечер.

Домати 

Доматите съдържат соланин, който може да причини подуване на лицето. Топлинната обработка спомага за унищожаването на соланина, което прави ястията с домати по-малко вероятен причинител на подуване. 

Туршии и консерви

Те имат високо съдържание на сол, което насърчава задържането на вода в организма.

Д-р Лебедева: При запек и подуване пийте вода с лимон!

По-добре е да ги консумирате в ограничени количества или да ги замените с пресни продукти. 

Бърза храна и снаксове  

Чипс, ядки и други продукти, богати на мононатриев глутамат и сол, също могат да причинят подуване. Отказът от тези храни ще ви помогне да избегне този неприятен проблем. 

Млечни продукти 

Млечната захар в такива продукти може да задържа вода в тялото, причинявайки подуване. Замяната на кравето мляко с алтернативи като бадемово или овесено мляко може да ви бъде само от полза. /jenata.blitz.bg

Харесайте jenata.blitz.bg и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива за всеки!