Предстоят едни от най-хубавите семейни празници - Коледа и Нова година! По това време на годината всички се събират около отрупаните с храна трапези и прекарват незабравими моменти в сладки приказки и хапване.
За съжаление, празниците са време на гастрономическа вакханалия дори и за привържениците на здравословното хранене. И накрая всички плащат една и съща неприятна цена - подуване.
Отоците се дължат на е прекомерно натрупване на течности в организма. Те могат да се появят както по лицето и тялото, така и по вътрешните органи. Последните са най-опасни.
По принцип редовното подуване показва проблеми в тялото и е сериозна причина да се консултирате с лекар. Само той може да определи причината за подуването и да предпише правилното лечение.
Забравете за тях: Tези храни изсмукват здравето от тялото ни!
Понякога обаче можете сами да разрешите проблема, като обърнете внимание на храните, които могат да причиняват задържане на вода в организма. Колкото и да не ви се вярва, някои продукти, въпреки полезните си свойства, могат да причинят подуване и да развалят празничното ви настроение.
Ето с какво да внимавате по празниците, за да не си навлечете проблеми и дискомфорт:
Картофи
Този зеленчук съдържа устойчиво нишесте, което може да задържа течности в тялото. Въпреки че е богат на минерали, консумацията му вечер може да причини подуване. По-добре е да го консумирате на обяд, отколкото вечер.
Домати
Доматите съдържат соланин, който може да причини подуване на лицето. Топлинната обработка спомага за унищожаването на соланина, което прави ястията с домати по-малко вероятен причинител на подуване.
Туршии и консерви
Те имат високо съдържание на сол, което насърчава задържането на вода в организма.
Д-р Лебедева: При запек и подуване пийте вода с лимон!
По-добре е да ги консумирате в ограничени количества или да ги замените с пресни продукти.
Бърза храна и снаксове
Чипс, ядки и други продукти, богати на мононатриев глутамат и сол, също могат да причинят подуване. Отказът от тези храни ще ви помогне да избегне този неприятен проблем.
Млечни продукти
Млечната захар в такива продукти може да задържа вода в тялото, причинявайки подуване. Замяната на кравето мляко с алтернативи като бадемово или овесено мляко може да ви бъде само от полза. /jenata.blitz.bg
Харесайте jenata.blitz.bg и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива за всеки!
