За съжаление, често се случва през зимата да натрупаме доста излишни килограми в областта на бедрата и ханша. И тъй като до лятото има малко време, всяка дама започва да се замисля как да се раздели с досадните тлъстинки, с които се е сдобила през най-студения период на годината.
В интернет гъмжи от всякакви предложения, с които можем да възвърнем стройното си тяло. Едни от тях са по-ефективни, други - не толкова. Има диети, които включват много продукти. Има и монодиети, които се състоят само от един продукт. Точно на една такава е посветена и днешната ни статия. Става въпрос за строгата кефирна диета. Тя е изключително популярна по целия свят, а ефективността й е отдавна доказана. Дори неувяхващата звезда на руската естрада Алла Пугачова спечели битката с излишните килограми и продължава да се поддържа в перфектна форма благодарение на кефирната диета.
Кефирът е ферментирала млечна напитка. Тя е много полезна и съдържа голямо количество различни бактерии. С тяхна помощ се отстраняват вредните токсини и шлаки от човешкото тяло. Благодарение на тази гъста напитка можете да се отървете от излишни килограми за няколко дни.
Как да не качваме излишни килограми покрай празниците
Колко килограма може да загубите, зависи само от броя на дните, в които сте решили да се посветите на кефира. С помощта на тази диета можете да загубите до 10 кг. от теглото си.
Освен че ще станете по-слаби, ще възстановите и организма си. Костите ви ще станат по-здрави, метаболизмът ви ще се засили. Ще се отървете от излишната течност в организма, мазнините ще започнат да се разграждат по-бързо. Също така, с една чаша кефир ще подтиснете чувството на глад за дълго време. Няма да ви се ядат нито шоколади, нито кифлички. Точно тези храни, богати на бързи въглехидрати, са виновни за появата на излишни килограми!
Диетоложка разкри колко вода трябва да пием дневно според килограмите!
Преди да се подложите на кефирната диета, е добре да се консултирате с лекар. Едва след като специалистът ви направи всички необходими изследвания и прецени, че организмът ви е готов да се подложи на подобен режим, можете да започнете подготовката за него.
За да не увредите стомаха си и да не се мъчите, докато спазвате диетата, трябва предварително да подготвите тялото си. Три или дори четири дни, преди да се подложите на този режим, започнете постепенно да изключвате вредните и висококалорийни храни от менюто си. Това ще ви помогне да влезете по-лесно в диетичния процес.
Този плод гори излишните килограми светкавично!
Важно е и предварително да се решили колко дни смятате да изпълнявате диетата. Лекарите съветват да не се прекалява с подобни строги монодиети и те да се изпълняват от 3 до 5 дни. Ако диетата е растителна или млечна, този период леко се увеличава. На кефирена монодиета можете да останете в продължение на седем дни. Ако увеличите срока, рискувате да навредите на организма си.
Вреди и ползи от кефирната диета
Добре е да знаете, че тази диета по никакъв начин няма да увреди на организма ви. Съществуват обаче някои противопоказания, с които трябва да се съобразите. Например, ако страдате от стомашно-чревно заболяване или ви мъчат бъбречни проблеми, е най-добре да забравите за тази диета. Бременните и кърмещи жени също не трябва да се подлагат на подобен режим. При холецистит диетата с кефир също е противопоказна. За момичетата под 18-годишна възраст кефирената диета също не е препоръчителна. За всички останали тази диета не само е разрешена, но и се препоръчва. С помощта на кефира не само ще отслабнете, но и ще укрепите организма си, ще увеличите количеството на калция и полезните бактерии и ще успеете да излекувате запека (ако, разбира се, страдате от такъв).
Древен индийски метод топи излишните килограми като с вълшебна пръчица
Излизането от диетата трябва да стане постепенно и много внимателно. В противен случай рискувате да навредите както на себе си, така и на стомаха си. След като организмът ви е бил подложен на подобна строга диета, е добре да започнете да добавяте към менюто си по един продукт на ден. А ако не сте се изморили от кефира, можете да продължавате да пиете по чаша от гъстата напитка през нощта.
Кефирна диета за 3 дни
Колкото по-малко дни смятате да прекарате на диетата с кефир, толкова по-жестока ще е тя. Ако решите да я спазвате в продължение на 3 дни, е добре да знаете, че през това време няма да можете да ядете абсолютно нищо! Менюто ви за следващите три дни ще се състои единствено от 1,5 литра кефир и същото количество вода. Кефирът трябва да е разделен на шест приема. Напитката трябва да се приема по едно и също време.
Както виждате, условията са наистина жестоки. Подобна диета е много подходяща за след празниците или по време на отпуска. Благодарение на тридневна диета с кефир можете да загубите до три килограма от теглото си!
Кефирна диета за 5 дни
Ако сте решили да се подложите на тази диета за период от 5 дни, ще можете да внесете малко разнообразие в менюто си - две ябълки, пет малки сушени сини сливи и зеленчуци. Последните могат да се приемат както сурови, така и печени. Въпросните продукти можете да приемате във всякаква последователност. Най-важното е в рамките на един ден да не ядете повече от 1 кг. зеленчуци.
Чудни трикове как да свалите килограми за секунди! (СНИМКИ)
Количеството на кефира и водата отново е 1,5 литра. Пет дни на такава диета ви гарантират минус 5 кг. от теглото. Някои от дамите, положили се на подобен режим, за пет дни са успели да свалят дори 10 кг.
Кефирна диета за 7 дни
Въпреки факта, че при седмичната диета е позволено да се ядат достатъчно много продукти, тя си остава достатъчно тежка. Ето защо, преди да вземете окончателното си решение, трябва ясно да разберете, че няма връщане назад. Ако се откажете по средата на диетата, нещата ще се влошат.
По време на седемдневната диета са разрешени следните продукти:
Първи ден - четири картофа
Втори ден - 150 гр. сварено пиле
Трети ден - 200 гр. месо (най-добре е това да е сварено говеждо)
Четвърти ден - 150 гр. риба (също сварена)
Пети ден - или килограм ябълки, или зеленчукова салата
Шести и седми ден - кефир и вода
Сбогувайте се бързо и лесно с излишните килограми с тази проста ябълкова диета!
Съдържанието на мазнини в кефира не трябва да надвишава 2,5%. Пие се по 1,5 литра дневно. С тази диета ще загубите до 5 кг. от теглото си. Ако искате да удвоите тази цифра, трябва да добавите и физическо натоварване.
Кефирна диета за 10 дни
Тази версия на диетата е подходяща само за опитни момичета. В тези 10 дни освен кефир може да се консумира само един продукт.
Ако все пак сте решени да се подложите на този режим и сте се посъветвали с лекаря си, менюто ви в следващите 10 дни ще изглежда по следния начин:
Първи ден: вода и зелен чай
Втори ден: 4 сварени картофа
Трети ден: 50 гр. обезмаслена извара
Четвърти ден: плодове в неограничени количества. Не използвайте банани и грозде през нощта
Тази напитка ще ви отърве от излишните килограми светкавично!
Пети ден: сварено пилешко месо, не повече от 500 гр.
Шести ден: плодове
Седми ден: само вода
Осми ден: плодове от един вид
Девети ден: само кефир
Десети ден: ябълки
Сами виждате, че диетата е изключително жестока, но за сметка на това ви гарантира загубата на цели 10 кг. /jenata.blitz.bg
Харесайте jenata.blitz.bg и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива за всеки
