Хубавата фигура е не само спорт и активен начин на живот, но и правилно хранене.
Всеки диетолог ще ви каже, че закуската е най-важното хранене за деня. За да се радвате на стройна фигура обаче, е много важно от какво се състои то.
Наскоро американски специалист посочи идеалната закуска за отслабване. По думите на Бренда Пералта, сутрин хората се нуждаят от обилна комбинация от протеини и фибри, пише Eat This, Not That!
Диетолог съветва: Яжте това за закуска и няма да сбъркате
"Протеинът е най-доброто хранително вещество, което можете да добавите към менюто си, когато се опитвате да отслабнете и да поддържате плосък корем", казва тя.
От своя страна фибрите подпомагат храносмилането и спомагат за потискане на глада за по-дълго време.
Пералта съветва закуската да се състои от омлет или бъркани яйца със зеленчуци. Най-подходящи, по думите й, са тиквичките, доматите, чушки или спанак. Освен това сутрин трябва да се ядат плодове или филийка пълнозърнест хляб с авокадо. /jenata.blitz.bg
Харесайте jenata.blitz.bg и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива за всеки!
