logo

Диетолог съветва: Яжте това за закуска и няма да сбъркате

Диетолог съветва: Яжте това за закуска и няма да сбъркате

Според експерта идеалната храна за закуска e евтина и лесна за набавяне

Американският диетолог Лорън Манакър определи най-добрия продукт за обилна и здравословна закуска.

Топ готвач разкри как да си купим вкусен и безопасен дюнер

Според експерта идеалната храна за закуска e евтина и лесна за набавяне. Тя е с ниско съдържание на калории, въглехидрати и захари, но е пълна с хранителни вещества, здравословни мазнини и протеини, които ще задоволят глада за дълго време.

Става дума за яйцата.

Манакър добави, че предпочита да започне деня си с омлет от две яйца със зеленчуци на скара и сирене.

Кръв, живи ларви и гълъби: това са най-отвратителните ястия в света

Диетологът коментира изследване, проведено от австралийски специалисти през 2020 г. Участниците в него бяха хора с наднормено тегло и бяха разделени на две групи. Първите закусвали с яйца и пържен хляб, а вторите със зърнени храни с мляко и портокалов сок.

Както се оказа, след четири часа хората от втората група изпитали по-силен глад и изяли 300 килокалории повече на обяд, отколкото от първата./jenata.blitz.bg

Харесайте jenata.blitz.bg и във Фейсбуккъдето ще намерите още много полезни и интересни четива за всеки!

 

Коментирай