Учителка от Индия свали 32 килограма за осем месеца с помощта на правилно хранене, джогинг и карате. Тайната на своя успех младата жена разкри пред The Times of India.
В началото на тази година 34-годишната Аканша Лал тежала 89 килограма. Първоначално излишните й килограми се дължали на неправилното хранене, но след като родила, теглото й се увеличило още повече.
Жената признава, че е решила да отслабне, защото не можела да си намери красиви рокли, които да й стават, и страдала от постоянни болки в ставите.
"Един ден се събудих и реших, че е крайно време да се променя", споделя тя.
Първото нещо, което направила, е да премахне всички бързи вредни храни от менюто си.
Сутрин младата жена започнала да пие хладка вода с мед и лимон или семена от чиа, накиснати във вода с мед. Закуската й включвала два белтъка, към които добавяла мляко или оризова каша със зеленчуци.
На обяд хапвала зеленчуково сабджи с роти или дал със зеленчуци и ориз. Менюто й за вечеря включвало домашно сабджи със сирене панир и 1,5 роти, или пиле с 1,5 роти, или салата от нахут със сирене панир.
Освен това Лал започна активно да спортува. Тя тичала пет дни в седмицата, три пъти седмично тренирала карате и един ден седмично - кикбокс със съпруга си.
Жената вярва, че основната тайна на успеха й е последователността. И е убедена, че човек не бива да се отказва и трябва да продължи заниманията си, дори и първоначално те да не носят желания резултат.
"Постоянството е ключът към успеха. Започваш да му се наслаждаваш и тогава се случва истинската трансформация", посочва тя.
Индийката също така смята, че основната мотивация за правилното хранене и упражненията е била възможността да си купува хубави нови дрехи с по-малък размер.
Така осем месеца по-късно младата учителка вече тежала 57 килограма.
"Никога няма да се върна към старото си аз", категорична е тя.
Давайки гласност на историята си, тя иска да стане пример за други жени, които изпитват същите проблеми с наднорменото тегло, които тя е имала. И насърчава отслабването без радикални диети и прием на опасни хранителни добавки. /jenata.blitz.bg
