Диетологът Лиза Московиц посочи две от най-ефективните помощни средства за добър сън. Според Московиц няма нищо по-лошо от липсата на подходяща почивка.
Например безсънието или хроничната липса на сън не само кара човек да се чувства уморен и съкрушен, но води и до по-сериозни здравословни проблеми, като риск от високо кръвно налягане, психични разстройства и отслабен имунитет.
Ако имате проблеми със съня, то диетологът препоръчва да похапвате едно конкретно нещо.
Московиц препоръчва тези, които имат затруднения със заспиването, да консумират по-често корен от валериана.
„Валерианата се използва от векове за подобряване на съня. Помага ви да се отпуснете и да заспите ”, каза тя.
„Ашваганда ще помогне за по-добър и по-дълбок сън“, допълва диетологът. Това е естествен растителен екстракт, богат на адаптогени с антистресови свойства.
„Този мощен екстракт помага за облекчаване на безпокойството и подобряване на способността за справяне със стреса“, заключи Московиц. / jenata.blitz.bg
Харесайте jenata.blitz.bg и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива за всеки!
