Учените отдавна говорят за факта, че за отслабване не трябва постоянно да гладувате и да се изтощавате с диети и тежки тренировки. Пътят до красивото тяло е по-лесен, отколкото си мислите. Основното нещо е да следите диетата си, да я разделяте на малки порции, а също така ... яжте и пийте през нощта.

Фактът, че употребата на малка порция извара с ниско съдържание на мазнини преди лягане допринася за отслабването, вече е ясен, но науката не стои неподвижна и наскоро учените заявиха, че има редица напитки, които си струва да се пият преди лягане, за да сваляте килограми.

В допълнение, те помагат за изграждането на мускулна маса, стабилизирането на кръвната захар, която буквално „топи” мазнините.

Ето защо, ако ги използвате редовно, можете не само да отслабнете, но и да подобрите здравето си.

Мляко
Можете да изпиете чаша мляко преди лягане. Трябва да е топло. Млякото, поради факта, че съдържа калций и триптофан, ще помогне за бързо заспиване, а протеинът ще засили мускулната маса.

Всички се влюбиха в Скандинавската диета, която прави чудеса (СНИМКИ)

Гроздов сок

Неговата малка доза (по-малко от половин чаша през нощта), заради съдържащото се в гроздето ресвератрол, ще превърне висококалоричната бяла мазнина в кафява мазнина, която служи като гориво за тялото.

Кефир

Не само това, неговите пробиотици са истински рай за чревния микробиом, но също така подобряват храносмилането, позволявайки на тялото да абсорбира витамини и минерали възможно най-активно. А кефирът помага и за подобряването на съня.

Диета чудо топи 18 килограма само за 2 седмици

Чай от лайка

Хората, които имат проблеми със заспиването, обичат да го пият преди лягане, но тази напитка е чудесно подходяща и за тези, които решат да отслабнат. Лайката стабилизира кръвната захар, което помага за топенето на излишните килограми.

Диета от каменната ера прави чудеса с тялото ни (СНИМКИ)

Вода

Чистата вода е универсална напитка, която помага не само да не се преяжда през деня и винаги да поддържа необходимия воден баланс в организма, но и да засилва регенеративния ефект по време на нощния сън./ jenata.blitz.bg

Харесайте jenata.blitz.bg и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива за всеки!