Много хора обичат да си похапват, но не обичат да се качват на кантара. Е, то едното върви с другото или поне оказва влияние…
Петър Дънов: Това е най-добрата диета за март месец
Но какво ще кажете за това – ядете и отслабвате? Да, звучи невероятно, но е напълно възможно.
Поне така казва френската диетоложка Кортни Д'Анджело. Тя заяви, че има т. нар. „перфектен обяд“.
„Може да го похапвате смело. А най-хубавото е, че от него ще отслабнете“, категорична е диетоложката.
Според нея тези, които отслабват, трябва да комбинират три основни групи храни: протеинови храни, зелени и здравословни въглехидрати и да „сглобят“ обяда като дизайнер от тези елементи.
Офис диета, с която топим по кило на ден!
В този случай централното място в чинията трябва да бъде заето от постен протеин, чийто източник може да бъде например пилешко, пуешко или риба. Диетоложката заяви, че всяко хранене трябва да включва 25-30 грама протеин.
От „зелениите“ Д'Анджело предпочита броколи и спанак.
Това е най-добрият зеленчук за отслабване
„Те съдържат фибрите, микроелементите и хранителните вещества, от които тялото ви се нуждае, а фибрите (като протеините) ще ви помогнат да останете сити по-дълго“, обяснява тя. / jenata.blitz.bg
Харесайте jenata.blitz.bg и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива за всеки
