Д-р Гладис Макгари е име, високо ценено в света на здравословния начин на живот. 103-годишната лекарка оставя след себе си не само медицински трудове и шест деца, но и уникална философия, която вдъхновява хора по цял свят.
В книгите си тя споделя прости, но дълбоки жизнени принципи, които са й помогнали да запази силата, духа и радостта към живота до последния си ден.
Път, изпълнен с изпитания и сила на духа
Гладис Тейлър е родена през 1920 г. в Индия, където родителите й - лекари, са мисионери.
Израснала в бедни райони, ранното й преместване в Съединените щати и обучението в медицинско училище, където е единствената жена лекар, само засилват характера й.
От ранно детство баща й не спира да й повтаря: "Никога не се отказвай" и тази фраза остава с нея през целия " живот.
През 1943 г. тя се омъжва за колега лекар, от когото има шест деца. След 46 години брак двойката се развежда и на 70 години Гладис започва нова глава в живота си.
Тя продължава да работи, да пише и да вдъхновява другите, а през 2024 г. публикува шестата си книга. Същата година тя умира.
Животът на един лекар столетник: дисциплина, движение и грижа за себе си
Въпреки напредналата си възраст, ежедневието на Гладис е било изключитено строго:
Сутрин - упражнения и молитва. По този начин се е настройвала да бъде позитивна и благодарна.
Закуска и чаша кафе. След това работа и изпълнение на 10-годишния си план.
Дневна дрямка: не повече от час.
Ежедневна цел - 3800 крачки. Тя постига това, използвайки проходилка, с която да се придвижва из дома си.
Лека вечеря и лягане в 20:00 часа. Дори и да не може да заспи, тя остава в леглото до сутринта.
Седмичните масажи играели специална роля в живота й. Те помагат за подобряване на лимфния поток, поддържане на тонуса на тялото и, което било важно за Гладис, осигуряват "лечебната сила на докосването".
Тя вярвала, че прегръдките удължават живота и се опитвала да дарява топлина на хората всеки ден.
Когато здравето й позволявало, Гладис карала триколка край дома си.
Шест тайни за дълъг и щастлив живот
Основните принципи, които тя е следвала през целия си живот:
1. Дошли сте на този свят с причина
Всеки има свое предназначение и е важно да го усеща.
2. Целият живот трябва да е в движение
Физическата и вътрешната активност са основният двигател на дълголетието.
3, Любовта е най-важното лекарство
Любовта към хората, към работата и към околния свят лекува по-добре от всяко лекарство.
4. Никога не сте сами
Подкрепата идва в най-различни форми, просто трябва да умеете да я забелязвате.
5. Светът е вашият учител
Всеки ден ни разкрива нови уроци, ако сме готови да ги приемем.
6. Не пестете енергията си, дори и да сте на 103 години
Да действате, да опитвате, да се интересувате - това е истинската младост.
Хранене и вода: прост, но важен подход
Д-р Макгари не е вярвала в строгите забрани.
"Не съществуват вредни продукти. Има само такива, които просто не са подходящи за вас", е казвала тя.
Най-важните неща са умереност, достатъчно вода, упражнения и внимание към собствените нужди.
Тя е подчертавала, че дехидратацията може да доведе до загуба на паметта, объркване и други проблеми, затова е препоръчвала да се приемат достатъчно течности всеки ден.
Възрастта е число, а щастието - избор
С примера си Гладис Макгари доказва, че не е нужно да се страхуваме от старостта.
Можем да живеем пълноценен живот, да се наслаждаваме на компанията на другите, да ги вдъхновяваме и да се чувстваме необходими на всяка възраст.
Нейната философия е проста: движение, любов, умереност, връзка с хората и непоколебима вяра, че животът е прекрасен – на 30, на 70 и на 103 години. /jenata.blitz.bg
