Британският диетолог Тамара Уилнър каза, че не можете да се ограничавате при отслабване, предава Daily Mail. Според експерта съставът на храната е по-важен от нейното калорично съдържание.
„Каква би била разликата между 500 килокалории сладкиши и бисквити и 500 килокалории пилешко и авокадо“, обяснява тя.
„Въпреки че имат същото калорично съдържание, пилето и авокадото ще ни дадат много повече витамини, минерали и фибри.“
Невероятно! Ето с каква диета Адел отслабна 45 килограма
Уилнър вярва, че има начин да ядете повече и все пак да отслабнете. Това изисква замяна на нискокалорични диетични храни с по-здравословни алтернативи, дори ако те са с по-високо съдържание на калории.
Дебелана, която не можеше да си обуе сама чорапите, отслабна драстично и е неузнаваема СНИМКИ
Тя посочи няколко примера: по-специално, вместо няколко бисквити (40 килокалории), е по -добре да ядете половин авокадо (161 килокалории), вместо няколко тоста с нискомаслено масло (280 килокалории) - овесени палачинки с боровинки и лъжица кисело мляко (410 килокалории), вместо кафе с обезмаслено мляко и изкуствен подсладител (40 ккал) - кафе с обикновено мляко (100 ккал) и вместо чаша кола без захар (0 ккал) изпийте едно чаша мляко (110 kcal). /jenata.blitz.bg
Харесайте jenata.blitz.bg и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива за всеки!
