Певицата Адел стана известна с невероятния си глас - дебютният й албум се превърна в супер хит, след това тя изпълни заглавната песен от новия филм "Джеймс Бонд". Нейните 100 килограма не й попречиха да стане суперзвезда, да се омъжи и да стане майка.

След няколко много успешни години на сцената певицата реши да направи пауза ... Наскоро феновете на Адел бяха шокирани: в пресата се появиха снимки на звездата, на които тя е много, много слаба. Скоро стана ясно, че Адел е свалила цели 45 килограма! Някои заподозряха резекция на стомаха, други - нервно изтощение.

Този мъж има доста рядък и неочакван фетиш

Оказа се, че Адел е използвала добре познат холивудски метод. Става дума за диетата "сиртфуд", която навремето помогна на принц Хари и Пипа Мидълтън да отслабнат.

Относно диетата

Подробности за тази диета разказаха британските диетолози Айдан Гогинс и Глен Матен в книгата си The SirtFood Diet. Според авторите, техниката помага лесно да свалят 3 кг седмично, без да се ограничаваме. Сиртуинът е протеин, който предпазва клетките ни от болести и смърт. Освен това сирутинът е отговорен за добрия метаболизъм, изгаря мазнините и регулира апетита. С една дума, той решава всички проблеми, които срещаме по време на отслабване.

Списък на разрешените продукти

Сиртуинът е специален протеин и не можем да го приемем заедно с храната, а само го синтезираме с тялото си. За това ще ни помогат специални продукти, богати на полифеноли (антиоксиданти).

къдраво зеле;
тъмни плодове (къпини, боровинки, малини, касис, череши, ягоди);
лук;
каперси;
орехови ядки;
соя;
елда;
магданоз;
червено вино (за предпочитане Пино Ноар);
зехтин;
цикория;
куркума;
тъмен шоколад;
рукола;
мате;
кафе.

Жена срещна "мъжа на мечтите", който я отведе в България, но нещата завършиха ужасяващо

Диетични етапи

Диетата със сиртуин е разделена на два етапа. През първите три дни трябва да приемаме 1000 калории, които получаваме от три чаши зелен зеленчуков сок. В следващите четири дни съдържанието на калории се повишава до 1500 и в менюто ни се появява твърда храна. Тогава се свалят най-много килограми.

Вторият етап е по-мек и по-скоро поддържа резултата. Не се ограничаваме до броя на дните и можем да ядем, колкото искаме. Трябва да ядем три пъти на ден, като стриктно се придържаме към одобрения списък и пием само по една чаша зеленчуков сок на ден. В диетата може да се добави кафе, пълнозърнест хляб и дори вино.

Предимства и недостатъци

Във Великобритания, в родината на диетите, суровоядството е силно критикувано и несъответства с Наръчника за хранене, разработен от Националната здравна служба. Помислете за плюсовете и минусите на техниката.:

За разлика от много диети обаче, тук можете да ядете шоколад, да пиете вино и да не страдате от много „забрани".

В диетата също има достатъчно витамини и минерали.

Сиртуинът е в състояние да коригира инсулиновата резистентност, което означава, че диетата е подходяща за хора с диабет тип II.

Факт е обаче, че е трудно е да издържим седмица с такъв калориен дефицит. В диетата няма месо.

Не е подходяща за бременни жени, хора с хронични заболявания и алергии.

Преди всяка диета е по-добре да се консултирате с вашия лекар или диетолог, да си направите тестове за витамини и минерали. Понякога, придобивайки стройно тяло, можете да "спечелите" и здравословни проблеми. Пазете се!/  jenata.blitz.bg

Харесайте jenata.blitz.bg и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива за всеки!