Витамин D играе ключова роля за поддържането на човешкото здраве. Той помага за регулирането нивата на калций и фосфати, които са необходими, за да поддържаме костите, зъбите и мускулите здрави.
Също така се смята, че витамин D играе важна роля в регулирането и поддържането на имунната система. Той може да помогне на организма да се пребори с инфекции, включително настинки, грип и някои автоимунни заболявания.
Въпреки че приемът му е силно препоръчителен през мрачните и студени месеци на годината, лекарите алармират, че предозирането с него може да доведе до опасни последици за здравето, пише Daily Mail.
"Дълго време се смяташе, че всички хора, живеещи в студен и влажен климат, трябва да приемат добавки с витамин D. Постепенно тези лекарства станаха толкова популярни, че започнаха да се използват без нужда и без консултация с лекар.
Всъщност човек се нуждае от само 10 микрограма от това вещество на ден, а максималната му доза в добавките достига 100 микрограма, обяснява лекарят в профила си в социалната мрежа TikTok.
Според терапевта продължителният прием на толкова високи дози витамин D предизвиква хиперкалциемия – високи нива на калций в кръвта.
"Това е опасно, защото излишният калций може да се отложи в сърцето и бъбреците", предупреждава той.
Специалистът подчертава, че голяма част от витамините нямат толкова очевидни отрицателни ефекти, защото излишъкът им бързо се изхвърля от организма чрез урината. С витамин D обаче това не се случва, той се натрупва и остава в организма.
Преди да вземете добавки, е важно да си направите изследвания и да се консултирате с лекар, ако е необходимо.
"Количеството, от което се нуждаете като добавка, зависи от вашите симптоми и резултатите от кръвните ви изследвания, затова призовавам повечето хора, приемащи добавка с витамин D, да проверяват редовно нивото му в организма си", посочва в заключение той. /jenata.blitz.bg
