Всеки, който някога се е опитвал да отслабне, знае, че най-трудно се горят излишните мазнини в областта на корема. Това безспорно е най-трудната задача що се касае за отслабване и сякаш този проблем най-много мъчи жените.
Това е идеалният обяд – ядеш и слабееш
Но, спокойно! Всеки проблем има и своете лесно решение. Поне това казва диетоложката Бес Бергер.
Тя разкри, че има няколко лесни стъпки, благодарение на които може веднъж завинаги да се отървем от мазнините по корема.
Според диетоложката Бес Бергер е важно да започнете „да се отбивате от простите въглехидрати и да започнете да избирате сложни“.
Специалистката съветва „постепенно да се премине към по-здравословно хранене“.
Например, започнете да ядете боб или сладки картофи веднъж на ден вместо сладко, брашно и хляб.
Това е най-добрият зеленчук за отслабване
Освен това Бергер съветва да се обърне внимание на закуската си.
„Напълнете буркан за бисквитки със сурови бадеми. Заменете чипса, бисквитките, шоколадите, тортите и бонбоните с шепа ядки или нарязани зеленчуци, които могат да се потопят в хумус“, каза тя.
Диетологът Яне Мулщейн пък препоръчва „да се пият две чаши вода преди хранене, за да се бори с мазнините по корема“. / jenata.blitz.bg
Харесайте jenata.blitz.bg и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива за всеки
