Обилната закуска може да помогне в борбата със затлъстяването и диабета. До този извод са достигнали учени от Германия, чието изследване бе публикувано в Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.
Те са провели 3-дневен експеримент, в който са участвали 16 мъже, разделени в две групи. Участниците в първата са яли нискокалорична закуска (11% от дневната норма) и висококалоричен обяд (69% от нормата), а във втората - обратно. След това били разменени.
Двете групи са приемали едно и също количество храна.
С тази закуска ще свалите 5 килограма за нула време!
Учените са пресметнали енергията, отделена след хранене, нивото на кръвната захар и са анализирали внимателно данните от въпросника, в който участниците са оценявали нивото на глад и апетит.
Оказало се, че след обилна закуска човешкото тяло изразходва 2,5 пъти повече енергия, отколкото след подобен висококалоричен обяд или вечеря. Нивата на глюкоза и инсулин в кръвта също са намалели.
След лека закуска гладът и апетитът за сладкиши били много по-изразени, отколкото при едно стабилно сутрешно хапване.
Опасна закуска: Лекари посочиха нещата, за които е най-добре да забравим рано сутрин
Така експертите са достигнали до извода, че "за да се предотврати затлъстяването, дори и в условия на хипокалорична диета, човек трябва да предпочете обилната закуска".
Твърди се, че подобно хранене ще помогне за по-лесното справяне със заболявания като затлъстяване, диабет и други метаболитни нарушения.
Какво се случва с тялото и здравето на жените, които ядат сланина
"Препоръчваме както на пациенти, страдащи от затлъстяване, така и на здрави хора, да ядат максимално обилна закуска, а не обяд.
Това ще им позволи да намалят теглото си и да предотвратят развитието на метаболитни нарушения", се казва в статия на Джулиана Рихтер от Университета в Любек. /jenata.blitz.bg
Харесайте jenata.blitz.bg и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива за всеки!
