Животът на много хора преминава в постоянно бързане и затова те забравят за сутрешните ритуали, които имат благоприятен ефект върху състоянието на тялото. Става въпрос за закуската, която експертите наричат най-важното хранене за деня.
Мнозина не могат да си представят старта на деня не без закуска, а без кафе. Именно заради това преди време от jenata.blitz.bg разкрихме защо е опасно за здравето да се откажете от кафето, но и какво ще се случи с тялото ви, ако пиете горещата течност с масло.
Сега обаче от jenata.blitz.bg ще поговорим за други напитки. Важно е да знаете, че ако си мислите, че наблягайки на пиене, а не на ядене сутрин, ще отслабнете, то жестоко се бъркате.
Оказа се, че има точно пет напитки, които в никакъв случай не трябва да консумирате на гладно.
Ето кои пет напитки не трябва да консумирате на гладно:
Доматен сок
Изглежда, че доматеният сок не би трябвало да вреди на тялото. От една страна, той, разбира се, съдържа здравословни вещества, по-специално калий, който помага на сърцето и кръвоносната система, както и ликопен, който се счита за естествен антиоксидант, който не само може да премахне токсините от тялото, но и предотвратяват прекомерното стареене на клетките или намаляват риска от опасни болести на цивилизацията, например рак.
От друга страна, доматеният сок увеличава производството на стомашна киселина, което може да причини болка или лошо храносмилане. Така че не трябва да пиете доматен сок на гладно. Разбира се, няма нужда напълно да го изоставяте, достатъчно е да го използвате заедно с други продукти.
Цитрусови сокове
Цитрусовият сок е голяма порция витамин С. Той не само помага за укрепване на имунната система, което е особено полезно в сезона на настинките, но е и мощен антиоксидант. Много хора вярват, че пиенето на цитрусов сок на гладно ще им позволи да стимулират естествено тялото. Въпреки това, дори малко количество дразни стомаха, което може да причини болка, киселини и оригване, уточнява Фокус.
За хора, страдащи от висока киселинност на стомаха, е по-добре да се откажат от цитрусовия сок. Освен това тази напитка съдържа естествена захар - фруктоза, която повишава нивата на глюкоза в кръвта. Когато тялото ни е в състояние да се справи с преработката си, ще има рязък спад на енергията и това ще намали производителността ни през деня.
Чай
Чаят се счита за алтернатива на кафето. Културата на неговото използване присъства в различни части на света и има история, датираща от хиляди години. Той тонизира, стимулира метаболитните процеси в организма. За съжаление не се препоръчва да го пиете на гладно. Това е така, защото чаят има диуретичен ефект, което означава, че може да допринесе за дехидратация. Това е директен начин за нарушаване на киселинния баланс в стомаха и проблеми с него.
Дехидратацията на организма заплашва да доведе до неприятни последици: нарушава функционирането на нервната и кръвоносната система, води до дефицит на ценни хранителни вещества. Изненадващо, но пиенето на чай на гладно и свързаната с това загуба на течност може да предизвика защитна реакция на организма: тя ще задържа вода в тъканите, което ще доведе до оток.
Газирани напитки
Едва ли някой трябва да обяснява, че газираните напитки могат да причинят сериозна вреда на тялото ни. Въпросът е предимно в захарта, чийто излишък претоварва панкреаса и черния дроб, допринася за появата на гъбични заболявания и разрушава зъбите.
Разбира се, пиенето на газирани напитки на празен стомах ще наруши работата на стомаха: той ще бъде по-зле снабден с кръв поради наличието на въглероден диоксид в тях и това може да доведе не само до забавяне на процеса на храносмилане, но също до запек.
Кафе
Има хора, които не могат да си представят началото на деня без черно кафе, но пиенето му на гладно заплашва да даде обратен ефект. Кафето не само, както повечето от изброените по-горе храни, дразни стомаха, но също така провокира отделянето на кортизол, хормона на стреса.
Повишените му нива в тялото карат сърцето да бие по-бързо и може да предизвика безпокойство, панически атаки или треперене в ръцете. Пиенето на кафе след събуждане може да не даде очаквания ефект, тоест енергичност. Някои хора започват да се чувстват сънливи и отпаднали малко след първата чаша кафе, така че след няколко часа трябва да изпият друга. / jenata.blitz.bg
Харесайте jenata.blitz.bg и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива за всеки!
