Когато времето навън става все по-лошо и по-лошо, а температурите падат стремглаво надолу, рискът да пипнем някой вирус, който да ни изкара от строя, се увеличава значително. Затова си струва в този период да подкрепим организма си със здравословна храна и топли напитки.
По време на настинка организмът ни е подложен на силен стрес. А това, че не му позволяваме да се справи с болестта, влошава нещата още повече.
Хората пият лекарства, но не променят хранителните си навици по никакъв начин. И допускат огромна грешка, защото, колкото и странно да звучи, когато човек е болен, трябва временно да се откаже от консумацията на определени напитки. Приемът им само увеличава възпалението и понижава имунитета.
3 грешки, които всеки допуска при лечение на настинка
Ето кои напитки трябва да избягвате, ако искате да преборите по-бързо от настинката:
Алкохол
При настинка или грип първото нещо, което трябва да направите, е временно да ограничите употребата на алкохолни напитки. Въпреки широко разпространения мит, че алкохолът в малки количества е полезен при заболявания и помага да се отървете от възпалено гърло например, е по-добре да го изключите. По-специално, заради рафинираната захар и етанол, които се съдържат в него.
Алкохолът няма да ви помогне при настинка, но може да провокира усложнение на симптомите и влошаване на състоянието ви.
Чай със захар
При настинка трябва да пиете възможно най-много течности. А ако ви боли гърло, да наблегнете на топлите напитки.
Най-често в тази ситуация хората прибягват до чая. Но и тук трябва да сте много внимателни. Сортът не е толкова важен, колкото добавките към него.
Най-добрите добавки към чая за силен имунитет
Ако сте фен на сладкия чай, имаме лоша новина. Захарта е не само допълнителни калории, но и засилване на възпалението. Ето защо, когато сте болни, е важно да пиете само неподсладен горещ чай.
Овесено, бадемово и кокосово мляко
В големите магазини лесно могат да се намерят куп алтернативи на прясното мляко - овесено, бадемово, кокосово, оризово... Какво лошо има в такава напитка? Високо съдържание на захар, разбира се!
Някои производители използват естествени подсладители, докато други слагат обикновена рафинирана захар. И то в доста големи количества. Така се оказва, че вместо да бъде полезно, такова мляко само ще влоши симптомите при настинка.
Затова или се откажете за известно време от любимата си напитка, за да се оправите скоро, или прочетете внимателно състава на продукта. Въпреки това рискът да бъдете измамени и да използвате захарна бомба остава.
Сладко лате и капучино
Много хора губят настроението си, когато се почувстват зле. Може би и затова най-често срещаният симптом на настинката е главоболието. За да повдигнат настроението си, някои целенасочено отиват в любимото си кафене или приготвят любимата си ободрителна напитка у дома.
Досещате ли се вече за какви напитки говорим? За любимите на мнозина лате и капучино.
Не докосвайте тези храни! Те са убиец на имунитета!
Кафето само по себе си е полезно, защото съдържа полифеноли, които дори могат да ви помогнат да оздравеете по-бързо. Но, отново, всичко е свързано със сладостта и топлото мляко.
Добавяйки сироп или захар, вие не само променяте истинския вкус на напитката, но и я превръщате от здравословна във вредна, способна да провокира повишено възпаление и скокове в нивата на кръвната захар.
Газирани напитки
Проявявайки капризи по време на заболяване, някои хора се глезят не само с торта или чипс, но и с газирани напитки.
Може ли да ги пиете, ако сте настинали? Нежелателно е! Отново заради високото съдържание на захар. Дори в напитки, чиито етикети обещават пълното й отсъствие, пак има захар. Така че сладките газирани напитки също трябва да се изхвърлят по време на заболяване.
Ако толкова не можете без тях, направете си ги сами: добавете лимонов сок към естествено газираната минерална вода. Витамин С ще помогне в борбата с вирусите, а приятният вкус и мехурчетата ще ви ободрят. Максимум ползи и минимум захар! /jenata.blitz.bg
Харесайте jenata.blitz.bg и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива за всеки!
