64-годишна жена, която се превърна в истински хит в социалните мрежи благодарение на стройната си фигура и младежка външност, разкри малките си тайни, които й позволяват да е в страхотна форма, пише The Sun.
Хара Браун, която изглежда с десетилетия по-млада от възрастта си, редовно публикува снимки, на които без капка свян позира по бикини. Основната мисия на блога й е да вдъхновява хората да бъдат "красиви, здрави и уверени на всяка възраст".
Дамата казва, че основната й тайна се крие в правилното хранене. Диетата й е съставена на принципа 90/10. 90% от храната, която приема, е богата на полезни хранителни вещества, а останалите 10% е "нездравословна", която консумира извън дома си.
71-г. супермодел разкри тайните си за красота и вечна младост
Браун твърди, че този подход й е помогнал да се отърве от мазнините в областта на корема след менопаузата и да стане по-слаба и силна.
Менюто й се състои от риба (сьомга и камбала), ядки и фъстъчено масло, пресни и замразени горски плодове, зехтин, йогурт, зеленчуци (маруля, краставици, зеле, кориандър), пилешки гърди, печено говеждо и сирене грюер.
За вкус към напитките си тя добавя лимоново или бадемово мляко.
Що се отнася до сладкишите, тортите, снаксовете, сладоледа и преработените храни - блондинката отдавна ги е изключила от менюто си.
3 тайни на японките, с които ще удължите младостта си
"Това са храните, които купувам редовно. За мен това е начинът, по който успях да загубя мазнините на корема в менопаузата и да стана по-слаба и силна", подчертава тя.
От кадрите, които споделя в профила си в Инстаграм, става ясно още, че освен на здравословното хранене, 64-годишната Хара отделя голямо внимание и на спорта. /jenata.blitz.bg
Харесайте jenata.blitz.bg и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива за всеки!
