Всеки знае отлично кои храни причиняват подуване и отоци, но не и кои ги спират. Затова от jenata.blitz.bg решихме, че е много важно да съберем списък с продуктите, с които лесно може да разрешите тези неприятни проблеми. 

Подуването се дължи на натрупване на течности в организма. Отоците се появяват по лицето, тялото и дори по вътрешните органи, като последното е изключително опасно. Ако забележите, че отичате често, най-добре е да се консултирате с вашия лекар.

Между другото, понякога проблемът може да бъде решен самостоятелно. Единственото, което трябва да направите, е да коригирате леко диетата си, добавяйки правилните храни към нея. 

Ето кои продукти ще ви спасят от неприятните отоци, с които мнозина се борят по празниците:

Елда

Елдата (около една чаша), сварена без сол и подправки и изядена вместо обилна вечеря, е гаранция, че на сутринта лицето ви ще е със същия размер, какъвто е бил и преди лягане.

5 храни, от които трябва да се откажете, за да изкарате празниците без подуване

Между другото, специалистите са категорични, че бременните трябва да да ядат елда по-често, именно за да се борят с подуването.

Ябълки

"Една ябълка на ден държи доктора далеч от мен", казват британците. И са абсолютно прави!

Ябълките са шампионът по ползи за здравето сред плодовете. Според изследвания, редовната им консумация намалява риска от развитие на рак и сърдечни заболявания, помага за намаляване на телесното тегло и нивата на холестерола в кръвта, подобрява храносмилането и нормализира кръвното налягане.

Най-важното в случая е, че този най-обикновен плод е отлично средство срещу отоци. При някои заболявания дори се предписват разтоварващи дни с ябълки, които помагат за намаляване на подуването и премахване на излишната течност в организма. 

Горски плодове

Ако страдате от подпухване, в кралството на горските плодове трябва да обърнете внимание на онези екземпляри, които са богати на калий и магнезий. Те премахват излишната течност от тялото, подобряват работата на сърцето и облекчават подуването.

Спрете тези неща, за да не ви се подува коремът

Подходящи са горските ягоди, вишни, череши и малини. Тази фантастична четворка е в състояние, при други благоприятни условия (не прекалявате със солта, водите доста активен начин на живот и нямате сериозни заболявания), веднага да реши проблема с отока.

Това е изключително полезна информация за тези, които обичат да похапват обилно преди лягане, поливайки добре храната със сладък чай, а на следващата сутрин да се събудят с лице два пъти по-голямо от обикновено.

Опитайте да замените чая с шепа от любимите си плодове - това е вкусно, здравословно и без последствия.

Чушки 

Познатият ни от детството зеленчук е един от най-невероятните в света. Има богат набор от всички видове витамини и минерали, които са необходими за правилното функциониране на организма.

Най-полезен е червеният сорт, който се характеризира с високо съдържание на калий и магнезий. Последните са отговорни за успешната борба с отоците, тъй като изкарват излишните соли и токсини от организма. 

Краставици

Краставиците са особено полезни за премахване на отоци от сърдечен произход. Най-добре е да се консумират свежи, например в салата с билки и домати.

Забравете за тях: Tези храни изсмукват здравето от тялото ни!

Ако имате нужда от спешна помощ, пригответе си прясно изцеден сок от краставица и го изпийте на гладно.

Като превантивна мярка срещу отоци би било добре напитката да се пие четвърт час преди хранене, 2-3 пъти на ден. Най-важното е да не я овкусявате с подправки и сол. Направите ли го, целият ви труд ще отиде на вятъра. 

Магданоз

Честно казано, всяка подправка е верен помощник в борбата с отоците, но дори и тук можем да подчертаем лидера, а именно магданозът. Тези къдрави листа помагат за премахването на излишната течност от тялото и ускоряват процеса на облекчаване на подуването.

Консумацията на магданозена салата вечер ще ви спаси от подутия вид на сутринта. Добавянето на магданоз към закуската също е прекрасна идея, особено ако не харесвате подпухналото си отражение в огледалото.

Патладжан

В източните страни често го наричат зеленчука на дълголетието, а употребата му е препоръчителна за всички хора без изключение.

Никога не претопляйте тези храни, превръщат се в смъртоносна бомба!

Редовната консумация на варени или задушени патладжани е важна за профилактиката и лечението на отоци, тъй като тези плодове помагат за премахването на солите от организма, които в повечето случаи са причина за задържането на течности.

Сушени кайсии 

Сушените кайсии имат слабителни свойства и диуретичен ефект, които помагат да се отървете от отоците, включително във вътрешните органи. Особено полезни са различните отвари и компоти от сушени кайсии, които са в състояние да ви отърват от проблема за няколко часа.

Въпреки това, в някои случаи такива концентрирани напитки могат да бъдат противопоказани. Консумацията на продукти, съдържащи сушени кайсии, не е препоръчителна за хора, които страдат от хипотония, алергии, диария и бронхиална астма.

Червени боровинки

Червената боровинка перфектно премахва излишната течност от тялото, освен това няма специални противопоказания и може да се консумира дори от деца и бременни жени.

Изяжте шепа червени боровинки или изпийте чаша домашна плодова напитка, приготвена от тези плодове, без добавки и захар и ще се отървете от неприятните отоци. /jenata.blitz.bg

Харесайте jenata.blitz.bg и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива за всеки!