В света има много погрешни схващания, едно от които е забраната за ядене на тестени изделия по време на диета.
Макароните, подобно на всички останали продукти от брашно, традиционно се смятат за Враг номер 1 на стройна фигура. Неслучайно всички, които искат да отслабнат, моментално ги изключват от менюто си. И допускат голяма грешка.
Ако не вярвате - вижте София Лорен. Известната италианска актриса, дори и на преклонна възраст, може да се похвали с великолепна фигура, а пастата е едно от любимите й ястия.
Следете талията си: Ако е повече от тези сантиметри, не е добре
Точно по тази причина диетолозите съветват да не бързате да се отказвате от тестените изделия, дори ако имате наднормено тегло.
По думите на британската диетоложка Ема Бекет, пастата може да бъде част от балансираната диета, пишеThe Sun.
Проучвания са показали, че хората отслабват по-бързо, когато редовно ядат тестени изделия. Най-важното нещо в случая е с тях да не се прекалява и да се консумират в разумни количества.
"Така че вместо да се отказвате от спагетите, помислете за намаляване на размера на порциите си", съветва тя.
Бекет предлага на всички, които искат да отслабнат, да сменят обикновената паста с пълнозърнеста. Тя съдържа повече фибри, които имат положителен ефект върху здравето на червата и удължават чувството за ситост.
Ще забравите за тлъстините по краката, ако направите тези 5 неща
Диетоложката отбеляза, че е много полезно да се ядат тестени изделия, останали от предишно готвене. По думите й, охлаждайки се, въглехидратите се превръщат в нишесте.
"Така че старата паста, дори ако я претоплите, ще бъде с по-ниско съдържание на калории от прясно сварената", казва Бекет.
"Безглутеновата паста съдържа по-малко протеини от тази, приготвена от пшеница", добавя експертката. /jenata.blitz.bg
Харесайте jenata.blitz.bg и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива за всеки
