Диетолози от САЩ посочиха трите най-добри есенни храни, с чиято помощ всеки бързо може да спечели битката с излишните килограми, пише Eat This, Not That!
На първо място, експертите предлагат на дамите, които искат да отслабнат, да обърнат внимание на тиквата. "Тя може да бъде много полезна за отслабване, защото на практика 90% от нея е вода, но освен това съдържа и полезни витамини и минерали", казва диетологът Макензи Бърджис.
Д-р Джинан Банна пък припомня, че тиквата е не само богата на хранителни вещества, но и на фибри, които значително намаляват чувството на глад през деня.
56-г. жена спря да се налива с алкохол и ето какво се случи СНИМКИ
Диетологът Кийт Уилсън Макгоуън съветва всички да не изхвърлят тиквените семки, които са богати не само на фибри, но и на протеини и ненаситени мастни киселини, които допринасят за отслабването. Освен това те съдържат магнезий и цинк, които укрепват имунната система.
Специалистът препоръчва добавянето на печени тиквени семки към салати или консумацията им като здравословна закуска.
Друг сезонен продукт, подходящ за отслабване, според диетолозите, са ябълките.
Джинан Бана припомня, че една голяма ябълка съдържа повече от 5 грама фибри, което е цели 19% от дневната норма. Освен това ябълките оказват положителен ефект върху работата на сърцето, дихателната система и мозъка.
Диетолог посочи продукта, който изгаря мощно мазнините в корема
Друг продукт, който помага в борбата с излишните килограми, според диетолога Лиза Янг, е брюкселското зеле.
"Този зеленчук е идеален за тези, които се опитват да отслабнат. Той е с високо съдържание на фибри, с ниско съдържание на калории и се съчетава добре с пилешко или риба", казва специалистът.
Д-р Джен Ернандес препоръчва да не приготвяте брюкселско зеле на пара, както много други диетични храни, а да го печете или пържите в аерогрил.
"Леко препеченото на грила зеле може да бъде чудесен заместител на много по-калоричните картофи", казва диетологът. /jenata.blitz.bg
Харесайте jenata.blitz.bg и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива за всеки!
