Има много начини да останете във форма дори и на сериозна възраст. Норма Уилямс доказва това. За нея възрастта е просто число. Тази дама на 70 прилича на младо момиче.
Диетолози определиха най-добрата диета за жени над 40 години
Можете ли да повярвате? Норма казва, че сега е в по-добра форма, отколкото през целия си живот.
„Изглеждам по-добре, отколкото когато бях на 20“, казва тя.
Как е възможно това? Ето някои от нейните тайни.
Както се оказва, тези тайни са много прости: здравословно хранене и физическа активност.
Норма започва да спортува редовно на 20-годишна възраст и в допълнение към това ходи много. Този активен начин на живот й помага да контролира теглото си. В същото време тя се опитва да яде само здравословна храна.
Норма смята, че жените не трябва да са супер слаби, за да изглеждат красиви.
Жена срещна "мъжа на мечтите", който я отведе в България, но нещата завършиха ужасяващо
„Отличната форма не се определя нито от височината, нито от типа тяло. Можете да бъдете ниски или високи. Можете да бъдете привлекателни или просто сладки. Основното е, че една жена трябва да е умна!”, казва Норма.
Норма не се ограничава в храненето.
Тя хапва два сладкиша с капучино за закуска. Друг път закусва банан, портокал или друг сезонен плод.
Обядът й обикновено включва протеини със зеленчуци: моркови, броколи, боб, гъби в соев сос, зехтин, семена, червени боровинки или парчета орех.
Този мъж има доста рядък и неочакван фетиш
Норма има любимо ястие. Това са спагети със зеленчуци и зехтин. Дамата обича толкова много зехтин, че го добавя към всички ястия.
За следобедна закуска Норма яде бисквитки, шоколад или салата с гръцко кисело мляко, мед и ядки.
Скъпи дами, бихте ли искали да изглеждате като нея на 70 години?
Бъдете неустоими и разнообразни! / jenata.blitz.bg
Харесайте jenata.blitz.bg и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива за всеки!
