Заспиването под монотонното бръмчене на телевизора е популярен навик сред по-старото поколение. Понякога дори и младите, но уморени хора, често нямат време да изключат телевизора, преди да попаднат в обятията на Морфей. 

Какво пък толкова ужасно се е случило? Заспал е човекът - голяма работа. По някое време ще се събуди и ще изключи телевизора. Но това съвсем не е така! Напоследък учени от цял свят единодушно заявяват колко е опасно да засипваме пред работещ телевизор. 

"Човек е създаден по такъв начин, че просто трябва да спи в пълен мрак. Изгревът въздейства на светлинните рецептори и мозъкът получава сигнал за събуждане. След това отделянето на серотонин се блокира, затова и човек е сънен.

Лекарите са категорични: Този ежедневен процес забавя стареенето!

Същото се случва и със светлината от телевизора. Затова и човек не може да се наспи пълноценно", казва д-р Гай Медоус, който изучава проблемите със съня.

Заспиването на включен телевизор може да доведе до куп проблеми. На първо място - сънят ви ще е много лош. Синята светлина от телевизора просто крещи на организма, че трябва да остане буден, а не да спи. Следователно в този случай и дума не може да става за качествен и дълбок сън.

И въпреки че отстрани изглежда, че човек спи сладко, това не е сън, който ще му донесе сили и енергия на сутринта. 

Включеният телевизор стимулира мозъка излишно. Човешкият мозък се нуждае от тъмнина, за да си почине. Само при такива условия той може да се отпусне и да се изчисти от ненужната информация.

3 ранни признака, че страдате от разстройство на съня

Синята светлина от "кутията" обаче сигнализира на мозъка, че не трябва да се отпуска. И той е принуден с последни сили да запази бодростта си. Естествено, заради това на сутринта човек ще се чувства изтощен.  

Включеният телевизор може да ви "възнагради" и с неспокойни и плашещи сънища. 

Някои просто заспиват пред телевизора, а други гледат филми и телевизионни предавания до късно през нощта. Във всички случаи подобна дейност оказва лош ефект върху психиката и нарушава съня. Такива хора заспиват по-трудно, имат повече кошмари и се борят с умората всеки ден. 

Това далеч не са всички неприятни последици от заспиването на включен телевизор. Нарушаването на почивката засяга и здравословното състояние. Някои качват килограми, други започват да страдат от безсъние или лунатизъм, а трети дори изпадат в продължителна депресия. 

Край на досадното въртене в леглото! С тази ефективна военна техника ще заспите за 2 минути

Затова всички киномани, които не се чувстват бодри сутринта, трябва да обърнат повече внимание на хигиената на съня си.

Опитайте да се откажете от всички високотехнологични джаджи, с които се занимавате вечер, поне час преди лягане и да спите в тъмна и тиха стая. На сутринта организмът ви ще ви бъде благодарен за тази саможертва.

А за тези, които не могат (или не искат) да се откажат от телевизията вечер, също има решение. Струва си да използвате таймера на устройството, за да може по някое време то да се изключи автоматично. /jenata.blitz.bg

Харесайте jenata.blitz.bg и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива за всеки!