Самоизолацията, наложена заради разпространението на коронавируса, може да се окаже пагубна за мнозина. Причините за това са няколко, а най-честите са липсата на достатъчно движение и повечкото хапване при престоя у дома.
Именно заради това от jenata.blitz.bg споделихме пет златни правила, от които стана ясно как да не напълнеем по време на карантината.
Редом с това разкрихме куп насоки на експерт, който разкри как да се храним по време на самоизолацията.
Но сега диетоложката Марина Макиша назова още ужасни неща, които могат да се случат с тялото ни по време на карантината.
Диетологът Марина Макиша разкри какви са правилата на храненето по време на самоизолация.
Специалистът каза, че е необходимо да се установи ясна диета, за да се избегне „хаотичното ядене“ и храната за „компанията“.
По време на пандемията светът полудя по тази българска рецепта
„Когато човек е вкъщи трябва да контролира теглото всяка седмица и да следи дали диетата, която спазва, съответства на енергийните му разходи“, заяви диетоложката.
„Ако видите, че за една седмица наддаването на тегло е повече от 500 грама, трябва внимателно да анализирате диетата си и да разберете, че някои храни трябва да бъдат намалени. Други пък тотално ограничени.
Не забравяйте, че сега само се излежавате у дома и похапвате, а това ще се отрази доста неприятно на фигурата ви и после дълго време ще съжаляват“, предупреди диетоложката Марина Макиша. / jenata.blitz.bg
Харесайте jenata.blitz.bg и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива за всеки!
