Всички знаем, че с напредването на годинките нещата ни се получават все по-трудно. Най-вече що се касае за отслабване.
Това е идеалният обяд – ядеш и слабееш
Но, спокойно – за всеки проблем си има решение.
Американска диетоложка посочи няколко трика, които да помогнат на хората на средна и по-голяма възраст да отслабнат.
Доктор Санди Юнан Брихо съветва възрастните хора да не се включват в сложни модни диети. Като правило те изискват строги ограничения, които трябва да се спазват дълго време, а това не е толкова лесно.
Брихо смята, че трябва да направите обратното: не премахвайте някои храни от диетата, а добавете към тях здравословната храна, която харесвате.
Диетологът предлага при отслабване да се спазва правилото „половин чиния“, при което половината от изяденото са зеленчуци.
„Ако напълните половината си чиния със зеленчуци, нямате нужда от допълнителна порция паста и кюфтета, за да се наситите“, обяснява тя. / jenata.blitz.bg
Харесайте jenata.blitz.bg и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива за всеки
Коментирай
Куч ям Ун 18.04.2022 13:06
Омитам половин прасе с картофи и пием бира!
ПРЪДЛЬО 18.04.2022 13:24
Обожавам да ям....много-печено агнешко със зелена салата и бира.....
Д-р Тианхуй 18.04.2022 19:07
Отслабва са, с тенджера боб, наденици и мощен залп.
Яшар 18.04.2022 20:11
Пълни глупости.
КОДЖА 19.04.2022 11:39
Затова в САЩ са масово с наднормено тегло. Има и филми за това по научните канали. Седнала акъл да дава?!
Една българка 22.04.2022 21:43
Поучавай си американките как да отслабват. че са много тлъсти .Ние българките сме си добре.