logo

US диетолог: Ето как да отслабнете, ако сте по-възрастнички

US диетолог: Ето как да отслабнете, ако сте по-възрастнички

Оказа се, че дори и при диетите има значение на колко години сме

Всички знаем, че с напредването на годинките нещата ни се получават все по-трудно. Най-вече що се касае за отслабване.

Това е идеалният обяд – ядеш и слабееш

Но, спокойно – за всеки проблем си има решение.

Американска диетоложка посочи няколко трика, които да помогнат на хората на средна и по-голяма възраст да отслабнат. 

Доктор Санди Юнан Брихо съветва възрастните хора да не се включват в сложни модни диети. Като правило те изискват строги ограничения, които трябва да се спазват дълго време, а това не е толкова лесно. 

Брихо смята, че трябва да направите обратното: не премахвайте някои храни от диетата, а добавете към тях здравословната храна, която харесвате.

Диетологът предлага при отслабване да се спазва правилото „половин чиния“, при което половината от изяденото са зеленчуци. 

„Ако напълните половината си чиния със зеленчуци, нямате нужда от допълнителна порция паста и кюфтета, за да се наситите“, обяснява тя. jenata.blitz.bg

Харесайте jenata.blitz.bg и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива за всеки

Коментирай

Куч ям Ун

Куч ям Ун 18.04.2022 13:06

Омитам половин прасе с картофи и пием бира!

ПРЪДЛЬО

ПРЪДЛЬО 18.04.2022 13:24

Обожавам да ям....много-печено агнешко със зелена салата и бира.....

Д-р Тианхуй

Д-р Тианхуй 18.04.2022 19:07

Отслабва са, с тенджера боб, наденици и мощен залп.

Яшар

Яшар 18.04.2022 20:11

Пълни глупости.

КОДЖА

КОДЖА 19.04.2022 11:39

Затова в САЩ са масово с наднормено тегло. Има и филми за това по научните канали. Седнала акъл да дава?!

Една българка

Една българка 22.04.2022 21:43

Поучавай си американките как да отслабват. че са много тлъсти .Ние българките сме си добре.