44-годишна индийка свали 15 килограма за осем месеца и започна кариера като модел, пише The Times of India.
Вайшали Дханда решила да отслабне през 2020 г. По това време младата жена, която била висока 150 сантиметра, тежала 71 килограма.
Ето кога да се храните, за да отслабнете
"2020 г. беше повратна за мен. Чувствах, че всичко трябва да се промени, защото наднорменото тегло пречеше на нормалния ми живот и подкопаваше самочувствието ми", разказва индийката.
Тя добавя, че е решила да отслабне и заради дъщеря си, защото заради затлъстяването не е имала сили да се грижи пълноценно за нея.
За да се отърве от излишните килограми, Вайшали започнала да се храни здравословно. На закуска тя пие кафе с мляко без захар и хапва малко бадеми и плодове. За обяд яде оризови питки или соева юфка с варени зеленчуци, а понякога и пиле.
Вечерята й не се различава много от обяда, като понякога разнообразява менюто с пиле на грил и печен сладък картоф.
Млада майка свали близо 100 кг., отказвайки се от един продукт
Дханда също така започнала да спортува редовно. Шест дни в седмицата бягала по пет километра и през ден тренирала във фитнеса, правейки силови упражнения.
В същото време не спазвала твърде строга диета и понякога си позволявала черен шоколад и сладолед.
Индийката обаче започнала внимателно да следи порциите си и да не преяжда. "Разберете, че храната е гориво и не забравяйте колко много се нуждае тялото ви от нея", обяснява тя.
Когато упражненията в залата й станали скучни, се опитала да ги промени, а за джогинга всеки път избирала нова музика, за да не се уморява психологически.
Осем месеца по-късно индийката успяла да свали цели 15 килограма. Това й помогнало да стане по-уверена в себе си и да започне работа като модел.
След кардиналната промяна в живота си Вайшали си опитала късмета в "Мисис Индия".
Преди година тя беше враждебна дебелана, а сега... СНИМКИ
Там спечелила трето място, след което била изпратена да участва в "Мисис Вселена".
"Уверете се, че всички тези промени не са за няколко месеца, а за цял живот. Отслабването е чудесно нещо, ако подходите разумно и ако наистина желаете да се промените. Най-важното нещо е да влезете във форма и тогава няма да имате никакви пречки", категорична е тя. /jenata.blitz.bg
Харесайте jenata.blitz.bg и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива за всеки!
