Диетологът и експерт по диабет Кортни Смит казва, че отказът от алкохол може да помогне в битката с излишните килограми.
Пред New York Post тя нарича загърбването на този лош навик ключ към успешното отслабване.
Смит посочва, че много хора не подозират, че калориите в алкохола са седем на грам, което е почти същото като мазнините, чиято енергийна стойност е равна на девет калории на грам.
В същото време, добавя тя, калориите от спиртните напитки не носят ползи за здравето, за разлика от тези, които човек получава от протеините, мазнините и въглехидратите.
Освен това, продължава диетоложката, консумацията на алкохол кара хората да не подбират какво консумират и провокира повишаването на апетита, което прави преяждането неизбежно.
"Ако пиете Маргарита на вечеря, е по-вероятно да ви се прииска да хапнете пържени картофи вместо салата", казва тя.
Според Смит, след консумация на алкохол на сутринта хората също посягат към мазни храни, за да се отърват от махмурлука.
Освен избора на храна, диетоложката казва, че алкохолът може да компрометира и заниманията със спорт.
"След нощ, полята с алкохол, е по-малко вероятно да спортувате, а ако успеете да стигнете до фитнеса, едва ли ще се представите на нивото, на което бихте били, ако бяхте останали трезви", казва тя.
И накрая, както отбелязва експертката, алкохолните напитки намаляват качеството и продължителността на съня, което води до недоспиване, липса на енергия и в резултат на това - до преяждане.
Смит е уверена, че отказването от алкохола позволява значително да се намали дневния калориен прием и помага за отслабване. /jenata.blitz.bg
