Самотна майка на три деца от Австралия свали 28 килограма за година заради кофти снимка и разкри тайната си, пише The Sun.
Учителката Мел споделя, че е започнала да качва килограми заради нездравословните продукти, които консумирала между основните хранения и ястията, които поръчвала от заведения.
Жената решила да отслабне, след като видяла своя снимка, на която изглеждала прекалено пълна, стара и нещастна.
Битката си с килограмите Мел започнала с диета от CSIRO, която набляга на храни с нисък гликемичен индекс и високо съдържание на протеини. След това постепенно започнала да тренира редовно
В рамките на няколко седмици тя започна да вижда как теглото й пада. За шест месеца успяла да загуби 14 килограма, което допълнително я мотивирало в нейното пътуване.
На закуска австралийката започнала да яде овесени ядки или палачинки с мед или фъстъчено масло. За обяд си приготвяла салати, а за вечеря - зеленчуци и месо.
Мел признава, че програмата CSIRO й е помогнала да разбере, че храната не е враг и така започнала да избира ястия, които да я захранват и да я държат сити за по-дълго време.
Тя добавя, че и сега си позволява да поръчва храна за вкъщи, но просто го прави рядко.
Жената споделя, че диетата не само й е помогнала да отслабне, но е подобрила и здравето й. Тя започнала да спи по-добре, състоянието на кожата й се подобрило, а болката в коляното, която я е измъчвала в миналото, изчезнала.
Що се отнася до посланието, което би искала да предаде на други хора, Мел заявява: "Просто започнете!
Времето минава, независимо какво правиш - след 12 месеца пак ще си с една година по-възрастен, защо да не направиш някои промени, за да бъдеш най-добрата версия на себе си?
Ползите от това да започнеш далеч надвишават жертвите, които трябва да направиш". /jenata.blitz.bg
